🗓️ 30.09.2023

Непонятные ощущения. Чувствую себя обессиленной. Прекрасно осознаю, что всему виной моральное состояние. Потому что физически я чувствую себя вполне неплохо.

Пью магний. Сон стал лучше, потому что к 11 вечера меня знатно вырубает. Хлеб тоннами есть уже не хочется. Но вот раздражительность никуда не ушла. Но тут уж магнием не поможешь.

Питание сегодня не устраивает совершенно.

🔴 ЗАВТРАК:
🔻Капучино - 88 ккал
🔻Яичница - 150 ккал
🔻Слойка с ветчиной и сыром - 264 ккал

🔴 ОБЕД:
🔻 Гречка с сосиской - 494 ккал

🔴 УЖИН:
🔻Запеченая курица с пюре - 350 ккал
🔻Салат из капусты, свеклы, моркови - 80 ккал

✅ ИТОГО: 1426 ккал

Активность устраивает. Завтра на тренировку не пойду. Отдохну денек.