🗓️ 07.10.2023

Тренировку проспала. Ну как проспала. Она была в 12, я проснулась в 10. Пока доедешь до этого зала в центре, пока соберешься, пока линзы наденешь - так бы и не успела. Так что сегодня без силовой. Оно и к лучшему. Даже по лестнице подниматься тяжело. Мышцы не отдыхают.

Сегодня отхреначила в генеральной уборке всю квартиру. Можно вполне считать как тренировку. 7 потов сошло.

Вечером были посиделки в рестике. Завтрак был поздний (скорее уже обед), так что обед, как ужин. Все смешалось 🤷🏼‍♀️

Активность так себе. Вечером откровенно обожралась. Но калораж не превысила 👌🏻

🟢 ЗАВТРАК:
🔸 Овсянка - 252 ккал
🔸 Творог зерновой с манговым джемом - 156
🔸 Латте (мне купили не мой любимый капуч 😐) - 140 ккал

🟢 УЖИН:
🔸 Солянка - 269 ккал
🔸 Чесночные гренки - 300 ккал
🔸 Фахитос с курицей (он был лишний 🤪) - 672 ккал

✅ ИТОГО: 1789 ккал