Доброй ночи. Решила завести дневник как стимул привести себя в порядок после 20летнего ожирения 😁😁😁 мне 21, если что ☺️
.
.
Вес составляет около 66, рост 168 см.
.
.
Первый дедлайн - 4.02.2019 года.
.
.
Цель 🎯: -3 кг (весить около 63 кг)
.
.
Задание:
* ежедневно вакуум живота (утром и вечером)

* ежедневно планка по 1 минуте

* скраб для тела и массаж щёткой раз в два дня

* не кушать после 18:00

* ежедневный отчёт в этом дневнике