?Тренировка: ногожопный день+ дельты

Съедено:
?Завтрак: овсяная каша с йогуртом, два хлебца со сливочным сыром, бананом и авокадо, горький шоколад
?1ый перекус: ряженка, хлебец со сливочным сыром и авокадо, кофе с молоком
?Обед: филе индейки, фаршированный кабачок
?Ужин: ⁣филе индейки, фаршированный кабачок, огурец, хлебец с сыром
?2ой перекус: творог с фитнес-джемом

Б/ж/у/к -117/44/121/1330

?2,75 литра воды