Сегодня я впервые зашла сюда через комп. ииииии могу сказать, что хорошо и без лишнего проработаны оба варианта сайта-и полная, и мобильная версия.Так что создателям-респект.
Частенько тут и на других сайтах девочки садятся на диету, пишут "съела на 500 ккал, больше не хочу", "о черт, мне фигово, я зажралась и съела на 150 ккал больше своих должных 500". Девчонки, вы серьезно? Нет, правда, вы на полном серьезе думаете, что главное-это какой-то воображаемый,рекомендованный какими-то интернетными мало ли кем написанными диетами? Серьезно? Вы на самом деле начинаете ненавидеть себя за каждый съеденный кусочек? Разве нет понимания, что важно качество пищи? Съедать хотя бы минимально допустимые суточные БЖУК?
Нет понимания, что организм-это хорошо отлаженная машина,где каждой клетке, мышце, гормону,питательному веществу, съеденной калории отведена своя роль, и все внутри тебя взаимосвязано? Нет понимания, что ненависть, недовольство собой за еду, за жирок на животе, нелюбовь к себе настоящей-это психологические проблемы самого человека,а не окружающих?
Нет понимания, что раз организм-это машина, то как и любой машине ейнужно топливо-не только калории, но и белки (для мышц), углеводы (для мозга, девочки,вы же не хотите, чтобы клетки мозга умирали от нехватки углеводов, которые их питают?), жир(странно, но в самом простом объяснении для того, чтобы жир не скапливался в организме из непереработанных, запасенных, урванных кое-как у бедного организма углеводов).
Разве вы не понимаете, что желудок, если его приручить, работает по часам с небольшим отклонением (связанными с гормонами, например, циклом, интенсивностью выполняемой работы). если приучить желудок (а на самом деле мозг, ведь именно он подает сигналы и привыкает, что будут питательные вещества-омномном), что в 7:30 (примерно) в него закинут еду (завтрак), то он начинает подгатавливать ферменты, необходимые для переработки пищи-и так обстоит дело с завтраком/обедом/ужином-это нормально. и та-дам! что мы получаем? хорошее пищеварение. а если и продукты высокого качества (на завтрак не колбаса, а скажем тот же тунец), то и вредностей поменьше, и пользы побольше, и поели,и не потолстели.
Разве девочки просто не понимают, что в желудке вырабатывается желудочная кислота-едкая штука, кстати,-а запивая своими питьевыми диетами/шоколадом/фруктами с их фруктовыми кислотами, причиняете вред стенкам желудка, разъедаете ее кожу кислотой. Начинает страдать поджелудочная железа, печень и желчные,ответственные между прочим за выработку/переработку инсулина-гормона,-который в свою очередь помогает правильно регулировать и использовать углеводы, получаемые организмом. неправильно переработанные/непереработанные углеводы-откладываются в жировые отложения-все знают, что наш мозг это самый хитрый и эгоистичный орган в теле человека?-ему нужны быстроусвояемые вещества, те,которые он может моментально использовать. Пример с шоколадной диетой:
⁣мозг привыкнет получать столько быстроусвояемого и быстрорастрачиваемого углевода и будет снова после переработки подавать сигнал желудку,что надо бы перекусить чем-нибудь вкусненьким-снова перекус-а в желудке то реальной еды не было, кислота разжигает, а уж как жиры в шоколаде влияют на печень и желчный...ммм-"сказка". Шоколадная диета закончилась-но мозг то привык,что ему дают такую еду! вычто! он бунтует! но бунтует по-своему, а именно заедая все продукты, пытаясь получить как можно больше веществ-и та-дам!-растет вес. а вдобавок проблемы с желудком, поджелудочной, печенью и желчным. Я даже не говорю, как отрицательно влияют всяческие диеты на все остальные гормоны-эстроген, ттг, т3, т4, прогестерон, кортизол и иже с ними-отвечающие за возможность в дальнейшем иметь здорового ребенка...
Все в организме взаимосвязано.
Я не медик, единственное, что могу сказать, мне эти взаимосвязи объясняли на словах, пальцах и картинках два медика с высшим образованием-по совместительству моя родная сестра и ее муж, все написанное в этом посте-мое личное ИМХО, я не медик и даже не претендую. Этот пост-своеобразный крик меня, не понимающей,что происходит с головами современных девушек, особенно подростков. Моей племяннице сейчас 16 лет. Фигурка-просто класс, рост-высокий, попа, руки, плоский животик, стройные ноги благодаря спорту-а все туда же,в диеты... Переживаю.
Девочки, милые, неужели нет понимания, что для постройнения есть 4-ре важных критерия, которые уже тысячу раз мусолены-перемусолены:
1. Вода. Наш организм состоит в большинстве своем из воды, наши клетки, кровь, мозг, мозговая жидкость. и для их обновления нужно пить воду, чистую воду.
2. Питание правильное, здоровое, качественное и регулярное! Ваш организм не уникален. Вы-да. Но функционирование организмов в большинстве своем одинаковы (естественно с учетом болезней и индивидуальных особенностей, к примеру, кому-то можно молоко, кому-то категорически его нельзя из-за проблем с его неперносимостью и т.п.). сердце у всех качает кровь, а не перерабатывает еду. гормон кортизол-у всех гормон стресса, а не радости. поэтому считаю абсолютно адекватным прислушаться к врачам, которые выявили минимально и максимально допустимые пределы БЖУК для разного веса/роста/возраста, и варьировать эти выявленные границы для себя в плюс/минус, но не сильно, не доводя до 500 ккал в день и сидя на шоколадной/фруктовой/питьевой/вставьте любое-другое-название диете .
3. Спорт, любое движение,действие, будь то хоть уборка диснеевского замка за один час на спор-все, что поможет сжечь полученное организмом топливо (БЖУК). Конечно, в сравнении с уборкой спорт сделает любую девушку красивее.
4. Сон. Для хорошего настроения,для отдохнувшего мозга (чтобы он хорошо соображал от этого, а не от огромного количества съеденных углеводов, переходящих в жир), для свежего внешнего вида, восстановления мышц.Вы знаете, что даже сердце отдыхает во сне-сокращается количество ударов и увеличивается промежуток между ними, в которые сердечная мышца отдыхает, отсюда-более долгая жизнь и хорошее кровоснабжение всего тела-от кончиков пальцев до кончиков волос)

Если честно, я писала, и от осознания, что написанное в посте имеет место быть, у меня волосы вставали дыбом...

Все, что я здесь написала, вы можете прочитать, а можете не читать. Можете прислушаться, задуматься и перейти с диет на хорошее питание и занятия спортом, а можете даже, мягко говоря, отругать меня за этот пост. Это личное дело каждого.

Для себя я выбрала спорт, не напряжный, не с весами по 30-40 кг,а для тонуса,для получения удовольствия. пусть я медленно, но верно,с наслаждением и без срывов иду к своей цели. и я дойду. и буду довольна. я и сейчас довольна. даже если съем кусок или два пиццы-пятиминутки с колбасой и сыром, потому что я знаю, что я их отработаю, что это не трагедия.

Удачи!