Мое маленькое достижение - 1800 калорий вместо 3000, 2л воды, углеводы в норме и, наконец-то белки близки к идеалу? работы еще много, но появилась уверенность в своих силах?

Задание на 7 января: продолжать начатое и не сдаваться!?

Отчёт за 6 января. Для меня худеть в праздники невозможно? Все было хорошо, пока не поехали поздравлять родственников... и тут понеслось? на момент 17.00 было выпито 1,5 л воды, наедено 1150 калорий, позанималась на тренажере, сделала массаж. Оставался только ужин и норма была бы достигнута. По БЖУ у меня очень много жиров и очень мало белков. А после гостей посчитала приблизительно всё, что съела и выпила. В итоге 3500 калорий!!! ? какой ужас, бедный мой организм... так нельзя?

Задание на 6 января: считать съеденные калории. Для этого скачала приложение "Худеем вместе. Дневник калорий".

Отчёт по прошедшему дню: воды выпито ровно 2л - было сложновато, пить не хочется вообще, только во время тренировки. Порции взвешивала, но кушала не через 2 часа, а намного дольше были перерывы. На эллипсе занималась, а вот на диске не получилось - уехали с мужем в кино. И я съела сладкий попкорн и кока-колу? В течение дня гадости и сладости не ела? резко изменить свои привычки и ввести новые невозможно, поэтому ругать себя не буду?

Вот такая штука пришла в подарок за заказ от Ив Роше. В чудесные ее свойства не верю, но в комплексе попробую. После занятия на тренажере - душ и наношу на живот, бёдра, ягодицы. Лёгкий массаж и 15 минут полежать?

За час 320кал сожжено на эллипсе?

День начался с кружки воды (350мл). Сразу появилась тошнота...?

Задание на завтра: выпить 2л воды, взвешивать порции и кушать по 150гр, сделать упражнения на эллиптическом тренажере (60мин) и на "диске здоровья" (10мин).

Ну, подведем итоги дня? задача выполнена, из сладкого были только фруктовый десерт с йогуртом и бокал сока. Вредностей не было. Даже чай сегодня ни разу не выпила? Всё далось легко (хотя конфет полный дом), буду вводить это в привычку!

Сегодня первый день моего похудения. Задание на сегодня: день без сладкого, мучного, майонеза и колбасы. А также не пить во время еды и сразу после нее. Эх, попробуем!

Мои планы на 2017 год:
1.Похудеть на 10 кг,
2.Сесть на шпагат,
3.Вернуться к занятиям балетом,
4.Начать изучать итальянский язык.
Объявляю этот год - Годом Саморазвития!