4 день марафона "Новое начало".

Утреннее взвешивание - 57,3 кг.

Завтрак: 2 белка и 1 желток в виде омлета с брокколи. Чай ромашка.
2-ой завтрак: яблоко.
Обед: Говядина тушеная 120 гр + салат (листовой салат, перец сладкий, лук, огурец) 200 гр.
Полдник: йогурт натуральный 0,9% 200 мл с 2 чайными ложками льняного семени.
Ужин: Салат (листовой салат, перец сладкий, лук, огурец, тунец в собственном соку) 200 гр. За 1,5 часа до сна - чай ромашка с лимоном.

Через 1,5 часа после обеда была вторая тренировка "Стройная фигура за 30 дней". Сегодня было легче. После тренировки в душе растирала тело массажной рукавицей (фотка массажера прилагается).