11 день марафона "Новое начало".

Утреннее взвешивание - 56,5 кг.

Завтрак: 2 бутерброда из интегрального хлеба и сырного намаза (натуральный состав).
Полдник: натуральный йогурт 0,9% 150 мл, орехи фундук 45 гр.
Обед: Спагетти 130 гр + морепродукты 150 гр.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: Салат (салат листовой, огурец, лук, тунец в собственном соку) 200 гр