Завтрак: овсянка на воде с бананом и 1 чайной ложкой меда.
2-ой завтрак: кефир 0,5% + яблоко.
Обед: суп с говядиной, 2 кусочка гречневого хлеба с сырным намазом, свекольный салат.
После обеда, через 2 часа - тренировка, душ, обертывание.
Полдник и ужин: йогурт.