10/03/2018

Завтрак: гречневая каша, яичница из 1 яйца, ветчина, 2 кусочка кукурузного хлеба с сырным намазом.
2-ой завтрак: яблоко, 2 кусочка шоколадки, 2 овсяных печеньки.
Обед: суп с куриным филе, 1 кусочек интегрального хлеба с плавленым сыром.
Полдника не было.

Тренировка, контрастный душ.

Ужин: йогурт 0,5% с корицей.