12/03/2018

Завтрак: Яичница из двух яиц, 1 кусочек цельнозернового хлеба с сырным намазом, огурец.
2-ой завтрак: пропустила.
Обед: щи без мяса, хлебец, гречка на воде, куриные наггетсы (запеченные, обваленные в кунжутной муке и овсяных отрубях), 1/2 помидора.
Полдник: яблоко + йогур 0,5% с корицей.
Ужин: салат (капуста, огурец, лук, оливковое масло), куриные наггетсы.

После обеда была тренировка, потом контрастный душ.