13/03/2018

Завтрак: гречка на воде, 1/2 банана.
2-ой завтрак: яблоко + йогурт 0,5% с корицей.
Обед: спагетти, овощной салат, куриные наггетсы.
Полдник: молоко + апельсин.
После полдника тренировка и контрастный душ.
На ужин немного мороженного и кукурузных палочек😬 Чувствую, завтра будет привес😱