14/03/2018

Как перебороть желание есть всякие гадости-сладости во время ПМС?😠

Завтрак: омлет из двух яиц с зеленым горошком и шпинатом, кусочек цельнозернового хлеба с сырным намазом.
2-ой завтрак: пропустила.
Обед: щи без мяса, отварное яйцо, котлетка, 1/2 помидора, кусочек цельнозернового хлеба с плавленым сыром.
Полдник: 2 йогурта.
На ужин: гематогенка + кукурузные палочки + кефир с корицей.

После полдника была долгая и мучительная тренировка. Но я ее выдержала.

Надо как-то брать себя в руки и меньше есть🍗🍕🍔🍞🍟