Чувствую себя зомби. Лечь в 4 и встать в 7 это для меня слишком ??

В 8 была лёгкая тренировка, направленная скорее на улучшение осанки, чем на похудение.

На завтрак какой-то протеиновый смузи (200ккал). Не думаю, что самый здоровый вариант, но всё же.