В идеале хотелось бы сбросить 10 кг, а также начать питаться более здоровой пищей и полюбить(ну или хотя бы просто ввести в свою жизнь) спорт

13 октября, 22:59

Привет, девочки🌸 Надо заставлять себя возвращаться к отчётам, через не хочу. А то питание и активность легко совсем пустить на самотёк.

Честно говоря, последние недели для меня были морально тяжёлыми. Ничего ужасного не произошло, но полнейшая апатия захватила. В очередной раз поняла, что в Питер мне не доехать, да и вообще планы на каникулы порушились. Понимаю, что во всем мире так, но от этого как-то не легче. Я уже 8 месяцев не была дома. И пусть я привыкла жить в Финляндии, мне всё равно тесно и ужасно грустно.

Короче, не до похудения мне как-то было. Не могу сказать, что я вышла из этого состояния, но вытягивать себя как-то надо. Быть толстой и грустной сомнительноп удовольствие.

Сегодня были в ресторане на обзорной башне, красиво. Даже отвлеклась от грустных мыслей. Вспомнился подобный ресторан в Бангкоке...

Сумбурный пост получился и не особо про похудение. Но как есть.

Изображение Изображение

7 сентября, 21:03

⭐Марафон 7/30⭐
💪Делай тело – гуляй смело🏃‍♀️

Настроения не очень. Утром еле подняла себя с кровати. Видимо, выходных я так активно провела, что физически не отдохнула.

По питанию в целом нормально, но хотелось бы меньше. На учёбе отказалась от десерта 💪 Но было сложно. Еда примерно одинаковая и утром и вечером.

🥗 10:45 курица с рисом и овощами
🍗 17:00 курица с овощами
+ протеиновый коктейль и аскорбинка
✅ ПГ
✅ до 1500 ккал
✅ последний приём пищи 17.45
🏃‍♀️ 12 000 шагов

С принципами питания у меня не всё гладко, иначе бы уже похудела😅 Люблю вкусно поесть, ходить по ресторанам и заедать грусть-тоску.

А теперь о хорошем
🔹️ Придерживаюсь интервального голодания. В поездках не очень удобно, но в целом мне нравится. Есть энергия и чувство лёгкости. При избыточном питании хороший способ держать вес.
🔹️ Вода любимый напиток. Выпиваю около 2 литров в день
🔹️ Почти каждый день ем овощи.
🔹️ В общем и целом могу обходиться без хлеба. Домой принципиально не покупаю.
🔹️ 2, 3- х разовое питание.
🔹️ Сладкое люблю, сейчас пытаюсь сократить потребление. Домой не покупаю.

© Online Media Group Ltd 2016