💛
Самочувствие хорошее
Вес 67,8 кг😿
Идём к успеху❤️
Подъем был в 10:10
10:20 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
10:40 молочная каша рисовая (любимому готовила и сама покушала )

11:16💧вода 200 мл

11:35💧вода 200мл
12:40 чай 300мл

🍏ПЕРЕКУС
13:20 чай 500мл + кусочек Черного хлеба
Занималась уборкой про обед забыла ,поздний обед
ОБЕД 🍴
16:10 тефтеля(фарш+яйцо+рис не много +соль ,перец по вкусу .Запекала в духовке )+колбаса +венигред (свекла +морковка +картошка)
17:30 чай 200мл

18:00💧Вода 200 мл

18:30💧вода 200 мл

ПЕРЕКУС 🍏 небыло

УЖИН🍴🌃
19:10 котлета +кусочек колбасы +вененред
Была тяжесть в желудке ,я сделала вывод что очень много поела .

19:50 💧Вода, 300 мл

21:30 чай 300 мл
22:30 Отжимания 20 раз
Планка 2:02 минуты
Стульчик 2:05 минуты
23:10 кефир 200мл