💛
Самочувствие хорошее
Идём к успеху❤️
Подъем был в 8:50
Отжимания 20 раз,15 раз
9:20 стакан воды
ЗАВТРАК🌞🌅
9:40 гречка с молоком + ложка мёда
10:30 200 мл кефир

11:00💧вода 200 мл

11:40💧вода 200мл
12:40 чай 400мл
🍏ПЕРЕКУС
Не было
ОБЕД 🍴
13:55 рыба варёная минтай + помидор +редиска
14:50 чай 200мл

15:30 💧вода 200мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:20 яблоко
17:30 чай 300мл

УЖИН🍴🌃
18:40 котлета +два белка +помидор +кусочек крабового мяса

19:50 💧Вода, 300 мл

21:30 чай 300 мл
23:10 Планка 2:00 минуты ,1минута
Стульчик 2:31 минуты
23:15 кефир 200мл