💛 ВЕС 67.4 кг 🚺♻️
Самочувствие хорошее 😜
Идём к успеху❤️
Подъем был в 11:03
Вакуум 10 раз по 13 секунд
11:40 💧воды 250 мл (перед едой)
1 таблетка витаминов
ЗАВТРАК🌞🌅
11:55 каша +ложка мёда +археи 17гр

12:30 💧вода 200 мл

🍏ПЕРЕКУС
13:15 ☕️чай 500 мл из 700 с имбирем и лимоном +ржаной хлеб намазанный сыром
14:34💧вода 200мл комнатной🌡(10мин перед едой)
ОБЕД 🍴
14:45 рыба на пару минтай+омлет с перчиком и укропом+салат (огурец+капуста+редиска)
☑️НЕ ДОЕЛА КУСОЧЕК РЫБЫ
15:50 ☕️чай 200мл

ПЕРЕКУС 🍏
16:10 хурма 324 гр❤️
16:50 💧вода 300мл
18:10 💧вода 300мл
УЖИН🍴🌃
18:40 рыба+омлет+салат
19:50 ☕️чай 300 мл

21:00 немного спорта 💪🏻👊🏻👍🏼
Я осилила 3 круга ♻️ещё Махи ногами в вверх и в сторону и я почувствовала свой🌰 и в конце
стульчик 1мин.40сек.,40сек,40сек. 🔥🔥🔥🌰

21:40 расслабляющая ванна 🛀🏼
22:00 💧вода 250мл очень хотелось пить


ИТОГ: 1289Ккал