20 января, 20:57

Написала, значит, душещипательный пост, и обновила страничку😅 кто молодец?)))

Второй раз так не получится, так что напишу самое главное!

Девочки, если вы ещё не занесли эндокринолога в список обязательных врачей - сделайте это!

Неважно, сколько вы весите, сколько вам лет и планирует ли вы детей.

Неважно, хорошо ли вы себя чувствуете, или вам кажется, что это точно не про вас!

Раньше я тоже в ус не дула, а потом резко выросла на полтора размера и, слава Богу, додумалась записаться на приём.

Да, сейчас состояние стабилизировалось, но, сходи я туда раньше, сколько бы здоровья, нервов и денег остались бы со мной!

Сегодня вот сходила на проверочку (лечусь уже около года), и, оп, я счастливый обладатель направлений на три УЗИ, и 14 разных анализов. Звучит страшнее, чем на листочках, если честно) на самом деле, это пара заборов крови и чего-то там ещё, но! это тыщ семь. В понедельник пойду. А что делать, я хочу быть здоровой!!!

Так что, все бегом марш к эндокринологам, гинекологам, терапевтам, в конце концов!

Всем здоровья, и отвесиков, мы же за этим здесь собрались😂😂😂

15 января, 11:36

Благодарности пост 😄

Утром, значит, взвесилась. За эту неделю ушёл 1 кг. Что изменилось за эту неделю: я пила воду, больше литра каждый день, после обеда не ела сладкого (кроме хлебцов, но они ж полезные😇), вечером занималась с Джилл, потом добавила йогу (случайно вышло, ох уж эта JeMusia😂). Было тяжко, но увлекательно. Буду продолжать!

Хочется сразу отказаться от всего вредного, но, зная себя, лучше делать все постепенно. Тем более у меня получилось настроиться на результат))
Спасибо за это девочкам с ресурса, вашим дневникам с питанием и отчетами по сброшенному весу, меня это очень мотивирует. Дневники плакальщиц - я сегодня переела, завтра на диету; у меня нет силы воли, я сорвалась, и т.п., на самом деле тоже очень мотивируют - я не хочу такой быть, и вижу, как жалко это смотрится со стороны.

Спасибо, что поддерживаете меня, что не сдаетесь сами, я реально начала верить, что все получится!! 😍😍😍

В планах на эту неделю уменьшить количество сахара в кофе/чае и таки разобраться с совместимостью продуктов) всем лучи добра😊

Изображение

8 января, 21:13

Ой, девочки, что быыыло 😞😞😞 Закончила сейчас заниматься под видосик с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", и сдохла. Дышу как паровоз, сердце бьётся везде, где только можно.
А нефиг было так себя запускать... Нарушение обмена веществ, неконтролируемое ожирение, к чертям слетел весь гормональный фон, как следствие депрессия и зажор. Пора, пора, миленькие с этим что-то делать. 😱

В общем, с сегодняшнего дня с девочками JeMusia и Julia Tom начали совместный мини-марафон, за что им спасибо, мотивация, желание не ударить в грязь лицом, все дела)))) Только вот... в этой компашке, я та самая пресловутая " толстая/некрасивая подруга"😥 а вот и поделом мне, да!

Надеюсь, силы не покинут меня, и я таки допрыгаю до того момента, когда не стыдно будет выложить сюда свою фотку)))

Ах да, начальный вес - 75 кг (а прошлой зимой было 60😭😭)


Удачи всем нам, понимания и отвесиков)))

Изображение

7 января, 23:53

Ахтунг! Лечебное голодание!

Редко, но метко я чем-то загораюсь, иииии, барабанная дробь, вотоно! Вдохновилась постом одной из участниц, и решила попробовать голодание на воде. И для здоровья, и для похудения.
Обещают, что при правильном проведении, в первые дни может уходить до двух кило. В это верится, конечно, с трудом, но интересно же - а вдруг :3

Начать нужно с одного дня в неделю, так пару месяцев. Потом можно довести до трёх, далее - до семи, и выше. Не переусердствовать.

Первый этап ----- подготовительный ------ очищение организма. Выражается оно в очищение кишечника (клизмы, массаж живота, увеличение в рационе слабительных продуктов: свекла, морковь, капуста, изюм, курага, яблоки) и отказе от жирной, приправленной, мучной, сладкой, мясной пищи, молочки. Это где-то неделя-две. В зависимости от зашлакованности организма. Ведь если перед голоданием не очистить кишечник от шлаков и токсинов, толку не будет. А так уменьшится интоксикация и чувство голода во время голодания.

Второй этап ------ само голодание. Важно, чтобы силы для всех жизненных процессов организм брал из внутренних ресурсов. Для этого в дни голодания не должно быть никакой еды, даже фруктов, даже леденцов или жвачек. Только чистая вода. Если аппетит настолько сильный, что обычной водой уже не запивается, можно добавить в стакан с водой полчайной ложечки мёда. Но не злоупотреблять. Клизмы, слабительное тоже нельзя.

Третий этап ----- выход из голодания, длится столько же, сколько и само голодание. Самое главное после голодания не накидываться на еду. Начать с салата "Щётка" - капуста, морковь, по желанию яблоко и изюм, заправить лимонным соком. Обед - овощи на пару, ужин - каша без соли и сахара.

Да, я осознаю, что возможен упадок сил, нервозность и головная боль, которые нельзя запивать таблетками. Таблетки - под запретом. Только мои ежедневные гормоны, мать их. Их можно.

Я готова к этим трудностям, и даже жду их с нетерпением. Главное, не перегореть))

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016