Питание сегодня:
На завтрак рисовая каша
Перекус:морковь с сахаром
Обед:гречка с грибами
Перекус:чай с куском хлеба и сыра
Ужин:суп с домашней сметаной,свинина
Из спорта:100 раз пресс,30 приседаний,махи ногами лежа на боку 30 раз,20 гиперэкстензий,махи ногами в сторону и назад лежа на четвереньках(25*4)