Доброе утро, сегодня на весах увидела 56/0.. Идём на спад. Но сегодня утром безумно захотелось пельмешек, решила что съем, но из-за них, до вечера просижу на питьевом режиме. Радует что идёт в минус. Будем идти дальше и не останавливаться.
Всем успехов и хорошего дня!?

Вечером я съела тубу со сметаной, данисимо. Так же по занималась, общая разминка, пресс, попа. Это то, на что я налчгаю. Девочки, нужны хорошие упражнения для ног. Особенно лчжки. Нужно избавится от больших ног. Помогите !

Обед...
Овсянка, крылышко, квашенач капуста...
Выпила кофе.
Вообще в последнее время пью много кофе.
Ужин будет только кефир. Стакан. Все. Держусь ! Так хочется тело мечты...

Перекус виноград

Привет, девочки ?
Сегодня с утра я проснулась с утра с весом 56/5... Это обрадовало, идёт в минус. И не собираюсь на этом останавливаться.
Завтрак у меня был гречка и вареное крылышко. Выпила кофе. Сыта и довольна. Сегодня чётко настроена позаниматься, так как вчера полентлась. Наверстаю упущенное. Всем нам удачи !

По правде говоря, я сегодня типичная лентчйка. Не по занималась, так как до самого вечера увлеклась прочтением книги мастер и Маргарита. Посмотрим что завтра будет с весом, из-за дурного и ненужного срыва. Вечером я не ужинала, попила кофе и все. Посмотрим что оно будет. Но я обязана брать себя в руки и доводить дело до конца. Это именно то, чего мне не хватает, силы воли чтобы закончить начатое. А какие у вас слабости ?

Ну как так можно?! Мама принесла мак, и я съела пол чиза и мороженое. Ну капец! Ещё очень давит то, что у меня дома не было культуры питания, точнее считается, что если посытнее,тем лучше. И это очень давит и на меня, и на мои результаты. Знаю что можно перебороть,но поддержка на начальных этапах необходима. Девочки,у кого-то есть такая же проблема? Поделитесь как вы с этим боретесь...

Обед будет чуть макарошек и кусочек отварного мяса. И кофе. На счёт ужина ... Онли кефир. Удачи мне и вам, девоньки !
Верю что каждая с нас сможет достичь желаемых результатов! Главное не ленитсч. Так де, сегодня планирую вечерний бег и общие упражнения на укрепления мышц. Про тренировки напишу позже...

Решила попробовать славно известный метод, пить стакан воды за пол часа до еды. Только что выпила, и в девять съем Машеньку. Все. Ведь завтрак должен быть лёгким и приятным. Хоть вы и не представляете сколько вкусностей дома, но я хочу доказать сама себе, что еда не руководит мною и я смогу дойти до желанных результатов !
И да, я ни на каких диетах сидеть не буду. Только правильное питание и уменьшение порций. Так же хочу ужин заменить от обычной пищи, просто кефиром. Печальное утро на весах, 56.9

Привет, девоньки. Ну что скажу о себе ? Не писала эти дни, потому что противна свинья я. По-другому не скажешь. Эти дни провели время на природе с любимым, естественно шашлыки, картошка,и прочее. Короче, нажралась лишний кг. Вы мне нужны и ваша поддержка тоже. Сейчас однозначно надо брать в руки, перебороть лень и сделать себя самой! Ведь кто как не я. Как вы поживаете? Как вы себя мотивируете?

Девчонки.. Как это бывает и у меня сегодня плохие новости ? вчера ходила гулять с подругой и выпила винца красного полу сладкого и шампанское, и тут то понеслось. Заказали суши, потом цезарь и картошку с кетчупом ... Извините за такие вкусные слова здесь, но исповедь мне нужна...
В общем оприходовав это, я чувствовала себя ужасно и морально, и физически. Сегодня исправлчемсч. Сьела одну катлету и салат. Все пока. Но зато и хорошие новости есть за вчера, я занималась. Качала пресс и попу. Нужны упражнения именно на сжигание жиров. Кто может что-то подскажет?

Только что был перекус, кофе и бутербродик с сыром... На этом твёрдая еда для меня окончена. Теперь кефир до вечера и кофе. Так же после обед хочу позаниматься комплексом упражнений. Хотела полагать,но не удастся так как идёт дождь. Но наверстаю это все дома.
Как ваше настроение? Как ваши успехи ? Какие эффективные упражнения знаете вы? Буду рада вашим советам!

Привет всем, девчонки ! Сегодняшнее утро, я начала с веса 56,3. Стремлюсь потихоньку для начала, до 49. И уверена что достигну этого! Сегодня я завтракала пшеничной кашей, салатом с помидоров и огурцов, и одной катлеткой. Привыкла завтракать достаточно плотно, так как на весь день надо энергия для свершения намеченных дел. Обед будет по скромнее, а на ужин обойлусь стаканом обезжиренного кефира. Что будет в течении дня,напишу позже! Всем удачи и держите планку,идите к своей цели!

Сегодняшним вечером я твёрдо решила изменить себя и своё тело! Достичь того идеала к которому я стремлюсь.. Для этого мне нужна мотивация и то место где мне будет комфортно излагать свои мысли. Спасибо любимой группе за это! Надеюсь на вашу поддержку...