Итоги дня:
завтрак- овсянка 100 гр.+ ложка меда
перекус-яблоко Антоновка
обед- тушеная капуста 250 гр + 1 хлеб с обезжир. творогом
перекус- чай зеленый+7 орехов миндаль (увлеклась, сожрала еще столько же)
в планах на ужин- винегрет 250 гр.+ 1 хлеб с обезжир. творогом.
в планах на перекус- 1 стакан 1% кефира.+ 40 приседаний.
Сколько все это в калориях, я не знаю. Но вроде и сытно и мало..
Пока все по плану))))