Доброго всем дня!!!Сегодня все спокойно и по плану. Со вчерашнего дня даже выспалась)))
Завтрак- кофе черный + 2 хлебца
перекус-кефир
обед- салат из капусты и свежих огурцов
перекус- кофе с одной ложкой сахара и молоком
ужин в планах греча с овощами
перекус- яблоко
Скучно вести дневник, когда ешь всегда одно и то же((((
О!!!отвес - 300 гр. Наверное воды не допила)))

Добрый день ВСЕМ!!!! На выходных))было много всего замечательного.
Наконец-то купила себе весы!!!!! и по весам похудела я за полмесяца ПП и упражнений на 1,5 кг...Ходили с сестрой в кино на фильм Бондарчука "Притяжение". В целом фильм очень даже понравился (просто не очень люблю и Бондарчука и фантастику, а тут прям удивление...) Конечно Меньшиков сделал там свое дело и собрал определенных зрителей. А еще собрала детские поделки для нового мастер-класса для детей дошкольного возраста ...
По питанию в выходные без отклонений...хотя...граммов 200 сыра Российского схомячила...ну и ладно))))
Сегодня
завтрак- кофе+ хлебец с творогом
перекус-кефир
обед- овощи тушеные
перекус- яблоко
ужин- овощи+ творожок
Вот такие планы на сегодня. Всем хорошего дня!!!!

Доброе время суток!!!Вчера я таки забыла зайти для отчета. Целый день думала , чтобы не забыть..и забыла!!!Ну да , впрочем, ничего интересного. Как всегда на кефире, овощах и чае зеленом. На самом деле с решением о правильном питании и якобы диете в моем рационе ничего не произошло нового. Мясо я просто так не люблю и почти не ем. Каши и овощи я и так всегда предпочитала любой другой еде. Только перекусы добавились и уменьшилось количество кофе в день. Надеюсь мне хоть что-то это принесет, или унесет))))сегодня все по традиции:
- завтрак- овсянка и кофе без сахара
перекус-кефир
обед -салат овощной= чай= яблоко
перекус- кефир
ужин- греча с овощами.
перекус будет чаем зеленым без сахара.
Понять бы только...чего ж я поправилась то за год на 5 кг с такой еды)))))

Доброго времени суток!!!! Самое тяжелое за день- не забыть сюда заглянуть и все написать))). Хотя фиксирую еще и в ежедневник все. привычка с ним работать. А вот с компом не привычно, но стараюсь. Жду 4 февраля, поеду к подружкам и взвешу свою попу...что-то странно я себя чувствую чуток потолстевшей, а не похудевшей. Если это подтвердят весы, то перестану перекусывать. После перекусов чувствую себя начинающим бегемотом. Не успела принять участие в марафоне от 16 января. А очень жаль..буду ждать следующего. Сегодня:
- завтрак- кофе без сахара и молока + яйцо вареное
- перекус- кефир
- обед- капуста тушеная с зеленью
- перекус-кефир
- ужин- салат овощной + омлет
- без перекуса!!!!не могу больше жрать на ночь. фу!

На сегодня:
завтрак- кофе с ложкой сахара и молоком
перекус- кефир
обед- салат из капусты белокочанной с огурцом и хлебец.
перекус -кефир
на ужин планирую куру с салатом
последний перекус -кефир.
Не покидает ощущение того, что я жру бессистемно. Фигня какая-то.

Доброго дня и хорошего настроения!!!Вчера не писала ничего, т.к. у мамули был ДР и мы его отмечали))))Обошлись без спиртосодержащих смесей и тортов)))За вчерашний день в активе омлет на завтрак, суши на обед, курогрудь на ужин + хлебец с сыром два раза. За всей суматохой поняла, что забыла набулькаться водой по самые брови))))вот так всегда..где пусто, где густо)))) Подарили маме беговую дорожку))))будет стройнеть к лету))))

Вот и ужин прошел...часа три назад))))овощи с грибами..Вкусненько...на перекус в 22,00 кефир. Завтра меня тут не будет, т.к. у мамы днюшка)))))В планах суши Филадельфия, 1л. кефира, омлет на утро. Всем хороших выходных!!!!! До понедельника!!!!!!

Добрый день ВСЕМ!!! Сегодня позволила себе в качестве бонуса чашку кофе с ложкой сахара и молоком. Авось не потолстею))))))тяжко работать по 12 часов 6 дней)))хочется бонусов и вкусняшек))))
Завтрак -кофе
перекус -яблоко
на обед овощи тушеные с кусочком хлебца.
перекус- кефир
В конце месяца будет взвешивание...посмотрю что наела. В целом диета достаточно странная, т.к. вместе с перекусами я ем почти вдвое больше обычного. Так ела раз в день+ 5-6 чашек кофе (чаще черного и без сахара). А сейчас просто праздник живота какой-то всю неделю.

Добрый день всем!!!!
На завтрак- омлет с помидорком
На перекус - кефир
На обед- греча с овощами
На перекус- семь орешков.
Утром бегала за собаченцией своей по улочке....оооочень освежает....в рамках данной программы не успела сделать приседания))))надеюсь одно другим компенсирую)))
На ужин планируется повторить гречу))) Я ее люблю с овощами или грибами...На дворе пятниццооо))))а завтра еще один рабочий день(((будем тренировать волю!!!!!😈

Вот уже и к вечеру дело. И четверг..правда для меня еще два рабочих дня впереди, но зато сегодня проверку на работе ежемесячную и внезапную прошли на УРА!!!!Это УРА, ТОВАРИСЧИ!!!! По факту проверки был пропущен перекус в виде яблока, но оно и к лучшему. И так на нервной почве похудела точно)))) На ужин гречка с курой и сериальчик с Ходченковой (люблю эту актрису). Полное комильфо)))) Всем хорошего вечера!!!!!

Утро доброе!!!Или уже день.
Вчерашний вечер был по плану- винигрет и хлебцы. Перекус- кефир.
Сегодня:
завтрак- кофе без сазара и молока (ну не могу я без кофеина, вчера голова была неопределенной формы и все время менялась по контуру), + омлет.
перекус- яблоко.
обед планируется- овощная смесь+хлебец 1шт.

Итоги дня:
завтрак- овсянка 100 гр.+ ложка меда
перекус-яблоко Антоновка
обед- тушеная капуста 250 гр + 1 хлеб с обезжир. творогом
перекус- чай зеленый+7 орехов миндаль (увлеклась, сожрала еще столько же)
в планах на ужин- винегрет 250 гр.+ 1 хлеб с обезжир. творогом.
в планах на перекус- 1 стакан 1% кефира.+ 40 приседаний.
Сколько все это в калориях, я не знаю. Но вроде и сытно и мало..
Пока все по плану))))

Сегодня первый день моего ППП (попытки правильного питания))). На завтрак ела овсяную кашу с ложкой меда, перед завтраком пила стакан воды с лимоном. Сейчас пойду на перекус в виде яблока. самое сложное - это запихать в себя с утра еду. Обычно часов до 9,00 утра есть не могу ничего, максимум чашка кофе (правда с ложкой сахара и чуток молока).

🚀Доброе время суток!! Весь прошлый год следила за группой "40кг", лайкала красивые фоточки и радовалась за худеющих девочек. Потом ежемесячно взвешивалась..и поняла, что вес то растет, однако. За полтора года прибавила почти семь кг. Ну и т.к. в 40 лет жизнь только начинается😋...включила в список новогодних желаний "быть красивой". Пойдем потихонечку к цели)))