10ый день режима📆
Чувствую себя отвратительно, в теле вялость☹️ В квартире развела срач, убирать нет ни сил, не желания... хочется лежать и смотреть сериалы🖥
Продуло шею, ноют колени, полный набор😒
Купила себе витамины, типо для спортсменов👍🏼
Отзывы отличные👌🏼
Меню🍲
З: овсянка 200г
П: яблоко
О: рыба 100г и помидорка 100г
П: яблоко
У: творог 150г и зелень 50г
2у: не успею, т.к. Сейчас иду спать
До лета 78 дней☀️

9ый день режима📆
Сегодня день тянулся...
я не знала чем себя занять, и, конечно, моча ударила мне в голову😂 Я решила ехать на ламинирование ресниц👁 И не просто там куда-то ехать, а с одного края города на другой, дак ещё и поздно вечером🌛
Но эффект порадовал, теперь я красотка (на фото мой глазик)👸🏼
Меню🍲
З: манка 200г
П: яблоко
О: рыба 150г и огурец 50г
П: яблоко
У: творог 100г + зелень 50г + домашний адыгейский сыр 50г
2у: кефир с отрубями
До лета 79 дней☀️

8ой день режима📆
Неделя режима за спиной‼️
Ииии *барабанная дробь* 80,1 кг на весах🤗 -2,6кг, считаю, очень хорошим результатом за неделю👍🏼
Сегодня на массаж меня не смогли принять, и я делала его сама🙃
Задница до сих пор горит🔥

Думаю, купить себе вейп💨
Хотя бы на время... Потому как мои одногруппники на каждой перемене зовут меня покурить🚬
Ну, а я что? Я очень хочу, но говорю:"нет", боюсь не смогу долго держаться. Нужна замена! А потом его продам😏
Парень временно одолжил свой, ну что ж, буду теперь парить🐔
Меню🍲
З: овсянка 200г
П: яблоко
О: курица 140г + салат 60г
П: апельсин 200г
У: творог 150г + зелень 50г
2у: кефир с отрубями
До лета 80 дней☀️

Моя массажистка не смогла меня сегодня принять🙁
Ну, ничего, я сама себе массажист😄👍🏼

Девочки, многие не знают, и странно реагируют на творог с огурцом и чесноком🍲
Получается очень вкусно, а ккал очень мало‼️
Этот рецепт для тех, кому надоел обычный творог, или тех, кто его просто не любит💔

Ингредиенты рецепта «Творог с огурцом и зеленью»:
* Творог 0.1% - 250 гр.
* Огурец - 1 шт.
* Чеснок - 2 зуб.
* Укроп - 30 гр.
* Зелёный лук - 30гр.
* Соль - по вкусу
1. В творог добавить натертый на мелкой терке огурец и выдавленный через чеснокодавилку чеснок.
2. Добавить мелко нарезанную зелень.
3. Посолить и тщательно перемешать.

Пищевая ценность блюда «Творог с огурцом и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 56.5 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 3.4 гр.

Первый раз такое попробовала в Греции... Это все очень красиво положили на тарталетки😍
Теперь так ест и моя подруга, и моя мама, и даже парень😏
Я ем это и просто так, и когда на диете👍🏼

7ой день режима📆
Ну, наконец‼️ уже неделю сидела практически без работы и за 1 день 3 клиента🔥
Начала замечать, что стараюсь лишний раз зайти на кухню, просто понюхать еду😱 Парень ржёт надо мной, говорит, я взглядом слежу за его тарелкой🍜
Завтра наконец взвешивание🙌🏼
Меню🍲
З: овсянка 200г
П: яблоко
О: курица 120г + салат 80г
П: апельсин
У: творог с зеленью 200г
2у: если не усну😴, то кефир с отрубями
До лета 81 день☀️

Время 4:30...😴
И именно в это время я чаще всего просыпаюсь от кашмаров.👹 Сны все разные, а причина одна.
Когда мне было 13, родители решили разводиться, и во время с 4.00 до 5.00 они просыпались и шепотом всё обсуждали. Помню, как подходила к двери, садилась, подслушивала и долго плакала. Весь год вся семья просыпалась именно в это время.
Прошло уже 5 лет а я до сих пор частенько просыпаюсь именно в это время. И если я проснусь в 2-3 или 6-7, я лягу спать дальше, но если я проснусь с 4 до 5, уснуть не получится. Что это? Мистика?👻

6ой день режима📆
Сегодняшний день меня очень разочаровал🙁
Я как большой любитель спорта никак не ожидала, что всвязи с чемпионатом по футболу, проходящим в России, начнут отлавливать и убивать бездомных собак. А все для чего? ДЛЯ ТУРИСТОВ‼️
Меня не устраивает абсолютно все...
Во-первых, я обожаю животных,
Во-вторых, Россия потратила на это 110 млн, не смотря на то, что собаки и до этого были,
и это делается только для туристов:"а-ля, у нас все как в Европе",.
Только в Европе защищают права животных, и бездомные бродяжки живут в приютах, оплачиваемых государством, а не так как у нас, где никогда нет корма и отопления, где волонтёры клянчут деньги у людей, что бы прокормить несчастных собак!
Внутри всё кипит...
Понятно, что не дело, когда собаки гуляют, сбиваются в стаи и нападают на людей. Но почему нельзя было выделить эти деньги на постройку новых приютов? Все равно, сколько они не будут убивать бездомных животных, они рано или поздно появятся снова на улицах. И что? Их опять убивать?? А не было ли бы целомудренней поставить несколько приютов, которые бы постоянно поддерживали порядок в городе?!
Спасибо всем, кто прочитал, просто крик души.
Говорить даже настроения нет.
Страна не цивилизованная и ограниченная, не способная к развитию.
Меню:
З:овсянка 200г
П:груша
О:курица 120г+салат 80г
П:груша
У:творог с зеленью 200г
2у:кефир с отрубями
До лета 82 дня☀️

‼️Девочки, не проходите мимо‼️😱
Ссылка на петицию ниже📃
"ПОЛОЖИМ КОНЕЦ ПРАКТИКАМ ЖЕСТОКОСТИ И НАСИЛИЯ НАД БЕЗДОМНЫМИ ЖИВОТНЫМИ В РОССИИ В СВЯЗИ СО ВСЕМИРНЫМ ЧЕМПИОНАТОМ ПО ФУТБОЛУ 2018 ГОДА
Летом 2018 года нас ждет примечательное событие - Чемпионат Мира по футболу.
В этой связи Российским правительством УЖЕ выделены миллионы рублей, прошли или проводятся тендеры на уничтожение бездомных животных, с целью обеспечения комфортного пребывания наших иностранных гостей во время этого игрового мероприятия развлекательного характера… "
Не знаю на сколько это действенно, но больше вариантов на какие-либо действия не остаётся...😟
https://www.change.org/p/убийства-во-имя-футбола-требуем-остановить-отстрел-бездомных-животных-накануне-чм-2018?source_location=discover_feed

Девочки, я просто в шоке‼️
Бросила курить и обжираться, у меня за 5 дней ушли прыщи со спины😱
Я так долго не могла понять, что не так, и почему они лезут🤔
Сейчас остались только красные пятнышки😃

5ый день режима📆
Сегодня наконец приехала кепка с моей любимой командой, ура🙌🏼🔥 В ней чувствую себя даже как-то неуверенно, будто она слишком крутая для меня😅 Похоже, из-за любви к хоккею у меня крыша поехала💓 или из-за полноты очень хорошо упала самооценка🙃
Позже поехала на шугаринг. И, знаете, такое классное ощущение, когда вот только что ты вся такая волчонком пришла, а выходишь королевой👸🏼
Меню🍲
З:овсянка-200гр
П:груша
О:курица-130гр+70гр салата
П:яблоко
У:творог-200гр
2у:кефир с отрубями
До лета 83 дня☀️

Наконец, я проснулась без мыслей о сигаретах🤘🏼
Конечно, хочется покурить, но начала понимать, что мне нравится в основном процесс курения, а не то, что я от него получаю.
Почему же я всё-таки отказалась от сигарет?❌
Как-то на улице ко мне подошла, ели передвигая ноги, пьяная, грязная, морщинистая женщина и сказала:"сестренка, выручай, дай сигаретку",- в тот момент, я задумалась о последствиях курения и что сигареты приносят в жизнь людей.
И так, что сигареты принесли в мою жизнь:
🚬налёт на зубах
🚬лёгкие засорились
🚬прыщи
🚬вонь, как от бомжа
🚬расстроила маму
🚬потратила кучу денег
В целом, одно г****
Смысла в курении больше не вижу😏
И этим ставлю большую точку на Сигаретах.

4ый день режима📆
Сегодня отметила 8ое марта как никогда👍🏼
Сходили с мамой на игры в шлеме виртуальной реальности🔮Супер, всем советую сходить‼️
Потом поехали в кино на фильм "я худею"... Мама сказала, что это все очень на меня похоже😅
И знаете что? Раньше, для меня отдых без еды был совсем не отдых. Но сегодня я развлекалась без еды, и, наконец, начала понимать, что счастье это не натрескаться вкусняшки, а быть с родными и близкими людьми вместе💓
Меню:
З: овсянка 200г
П: яблоко
О: курица и салат
П: груша
У: творог 200г
2у: кефир с отрубями

P.s. Фу, блин, сфотографировали со стороны, смотреть на себя не могу, противно, как я так разжирела🤢
До лета 84 дня☀️

3ий день режима🔥🤘🏼
Сегодня в колледже мальчики принесли девочкам 2 тортика в честь праздника😊👍🏼
Но я не сдалась вкусняшке🍰, а стартанула домой и набросилась на салат🏃🏼‍♀️
Вечером поехала на массаж и обёртывание. Маша (она же массажист) говорит, что у меня очень высокий болевой порог, я не чувствую боли.
Иногда я даже засыпаю😴
Меню:
З: овсянка 200г
П: апельсин
О: грудка 100г и салат 100г
П: апельсин
У: творог 200г
2у: стакан кефира с отрубями
До лета 85 дней☀️

2ой день режима прошёл тяжело. Все время хочется кушать и покурить, но я держусь💪🏼 слава богу, не срываюсь, посматриваю на фотографии моей расплывшейся фигуры, резко становится легче😁
Мерила сегодня весеннюю куртку, чуть не лопнула на мне😅 Жееесть, сколько шмоток пропадает💔 Больно, грустно и обидно...
Меню:
З: овсянка 200г
П: яблоко
О: рыба 150г и салат 50г
П: яблоко
У: творог 5% 200г
2у: стакан кефира с отрубями
До лета 86 дней☀️

Ееее😎 Ставила на победу 3ех первых, отличный день🙌🏼 Теперь можно идти спать😴

О сегодняшнем дне📆
До самого обеда пролежала в своей кроваточке💓 И поехала на антицеллюлитный массаж и обёртывание😉
На процедуре массажистка сфотографировала меня, и:"о божеее!", со стороны я казалась себе совсем другой😱 Я не замечала, что так обвисает живот и складки над талией🤦🏻‍♀️ Не видела, что попа такая плоская😰 Это дало мне стимул меньше жрать❌
Короче, я даже не сорвалась, ни на сигареты, ни на еду🤘🏼

Занятный будет вечер😅
Интересно, здесь есть любители ставок на спорт?🏆

Здравствуй, дневник👋🏼
За то время, что меня здесь не было, я, откровенно говоря, расслабилась🤥
Грустно, но и курить тоже не бросила🚬
А все это из-за слабой воли👎🏼
На пп за январь сбросила 4 кг, а за февраль их набрала😔
А все мои срывы возникают, только когда я даю себе возможности хоть немного расслабиться, т.е:"не пойду сегодня на тренировку, схожу завтра", "что мне будет от 1ой сигаретки", "сейчас съем, а ужинать не буду"👿
Сейчас вешу 83, а в начале того года была 63!!!😱
Начала задаваться вопросом, в чем буду ходить весной и летом, когда прийдется одевать мои куртки 44 размера, с моим уже 50ым‼️
Нет, если строго ограничила себя, значит никаких поблажек❌
Питаться буду по старому режиму🍏

Вот фото осени 2016 (62кг)🍁, а вот фото сегодняшние (83кг)🤢

Моё меню👨🏻‍🍳