Всем здрастуйте)
Очередной день моего пути к телу мечты)
Завтрак: мюсли и 2 печеньки
Перекус: хлебцы
Обед: гречневая каша
Ужин: морская капуста, хлебцы, зефирка
Белка нету(
Что касается тренировок, то сегодня занималась 40 мин( Революция Джиллиан)
Я рада тому, что прошел еще один день без срывов. Правда, мне страшно. После первой недели я всегда срывалась, очень жестко. Во время первой недели у меня мысль, что я больше не стану на дорогу обжорства, но проходит неделя и я сметаю все.. Посмотрим, что будет)
Всем сладких снов:)

Сегодня у меня был день без тренировок.
На завтрак сьела овсянку с печенькой( примерно до 300 ккал), в школе сьела соломку( до 150 ккал); на обед гречка( до 300 ккал), маленький кусочек тертого пирога(до 100 ккал); на ужин творог 200 грамм и хлебцы (до 250 ккал) Итого: до 1100 ккал. Ну вы понимаете, что все на глаз и примерно.
Питание не айс, но не переела, легла спать с пустым желудком.
Что касается сна, то сплю мало. Днем не успеваю посмотреть сериал и смотрю ночью, забирая время сна. Как результат, сплю по 5 часов.
Всем спокойной ночи, кто ложится спать)

2 день.
Все не выходит нормально питаться, ем только 3 раза в день.
На завтрак у меня были блинчики с творожной массой, на обед гречневая каша с кусочком кровянки, на ужин творог со стевией и с хлебцами.
Что касается спорта, то я провела тренировку на минут 50. Очень мокрая была. Решила, что взвешусь, когда закончится Л-карнитин.
Оценка за рацион: 3
Оценка за физические упражнения: 5( выполнила все упражнения хорошо)
Дай Бог мне не сорваться:)

1 день похудения.
Мама сказала, что если похудею, то даст деньги на персональные тренировки с тренером. Поэтому у меня есть месяц, чтобы похудеть на 7 кг. Я думаю, что если заниматься регулярно спортом и не нарушать, то, в целом, реально.
Утром была овсянка с медом,изюмом, стевией. Меда и изюма добавила мало, так как стевия была. Далее я выпила таблетки Л-карнитина и включила видео-тренировки на компе. Первое видео было 30 минут тренировки, а второе 25, затем еще 10 минут сделала упражнения на пресс.
На обед у меня была гречневая каша( часто ем творог на обед, но не получилось в этот раз) с.. удивитесь, с гречневой котлетой. Отличное сочетание-гречневая каша с гречневой котлетой. Ничего просто не было.. ничего полезного. Мама предлагала сосиски.
Последний прием еды у меня был в 6 часов. Я поела 3 блинчика без муки с творожной массой.
Не сказать, что я очень довольна сегодняшним рационом. Конечно, я бы хотела питаться 5 раз в день, на завтрак углеводы, на обед и ужин белок. Но не всегда дома есть что-то полезное. Я постараюсь.
Если поставить оценку за рацион, то 3(хоть не переела); за тренировки-4.

Привет всем.
Сегодня 2 декабря. Что это значит? Это значит, что у меня есть ровно месяц, чтобы похудеть. Хватит. Хватит уже жрать.
Мой вес составляет 70 кг. При моем росте я не выгляжу слишком полной, я частенько нравлюсь мужскому полу. Толстой или полной меня не называют, это радует. Но хочется же быть лучше, так хочется. Мой процес "похудения" начался с 2014 года. Если бы я реально худела бы, то была бы фитоняшкой. Но мой вес с каждым разом увеличивался. Я люблю спорт, очень, но если бы дело было только в спорте. Вспоминаю те дни, когда прибегала домой и первым делом сьедала кастрюлю гречки. КАСТРЮЛЮ! Представьте себе. Или же когда брала деньги и покупала дешевые сладости: кг конфет, халва, круассаны, щербет, вафли.. Я могла купить это все и сьесть за раз, с ума сойти. Конечно, были попытки двух пальцев в рот, аля типичная булимичка. Но я поняла, что это весьма глупо и наносить такой вред организму я не желаю, и так мой желудок терпит такой поток еды. Я ела, а на следующее утро смотрела в зеркало: оттеки, прыщи.. Конечно же, что ничего хорошего после таких зажоров не будет. Я даже не хотела выходить на улицу в таком состоянии, комплексы. А самое худшее-это жуткий сушняк. Все время хочется пить после таких обжираловок. О, кстати, вы когда-то сьедали целиком торт? Я да, хех. Я знаю, это жутко. Но при всем этом я всегда занималась спортом, для меня это не проблема. Проблема- это питание.
А теперь я должна похудеть. Месяц. Через месяц у нас репетиции вальса ( выпусной класс). Жалко парня, ему придется поднять 70 кг. Но я хочу облегчить ситуацию, хочу ему помочь. Я смогу, девочки. Я преодолею. Если вы будете со мной- я справлюсь.
И так, 2 декабря. Начинаю.