Среда

Ругаться с любимыми плохо ибо когда помиритесь, уходишь в отрыв. Прощай диета😀😁
Ну а если без шуток, то от вредной еды отказаться очень сложно. Полностью отказаться я не смогу, то как потом начинаю уплетать все и много.
А стараюсь я для любимого человека. Это лучший мотиватор!
Удачи всем))

Вторник

Завтрак овсянка с клубничным вареньем.
Обед две соленых рыбки.
Ужин гречка + соленый огурчик + салат из свеклы .
Купила меньшую тарелку и постепенно уменьшаю порцию. Пока что получается. Сегодня взвеситься не получилось. Да и вообще взвешиваться буду вечером, потому что утром очень рано на учебу и не хочется будить всю семью.

Понедельник

Добрый вечер)
Всё никак не дают покоя КД, но ничего. Я сильно не расстраиваюсь. Встала на весы в 18:30. Результаты радуют 66.800 кг

Завтрак - оливье. На обед - ужин гороховый суп и три жареных яйца. Часов в 9 вечера съела апельсин

В весе - 1.200 кг
Я рада) Дело пошло) Всем удачи)

МОЯ ЛЮБОВЬ К "ВРЕДНОЙ" ЕДЕ

Сегодня я хочу рассказать, что люблю есть ну очень сильно.
Я очень сильно люблю рыбу. Особенно соленую (сушеную). Вот жить без нее не могу. Буквально месяц назад я каждый день, после учебы, заходила в магазин и покупала две сушеных рыбки да пожирнее. Приходила домой плотно ужинала и после принималась за рыбку( даже писать об этом спокойно не могу).
Еще одна моя беда - сладкое: конфетки, тортики, печенье. Я тоже жить без этого всего не могу.
Чипсы, сухарики, очень люблю белый пишный хлеб, и одного кусочка мне же не хватит.
Я так сильно все это люблю, но сейчас у меня появилась цель. Конечно не сразу, но я готова ПОСТЕПЕННО отказываться от этого всего. Легче всего будет забыть о чипсах и сухариках. Всё, эту гадость я есть больше не буду! Но рыбка....
Но ради желаемого ведь нужно идти на жертвы!? Вот и я готова!
Удачи мне и всем, кто так же, как и я, хочет отказаться от вредных "вкусностей".

Пока что могу писать только планы на завтра..
Не знаю, может это только отговорки, но сегодня реально очень плохо из за КД и сложно было держаться.. Вообще никак.
Либо это я не могу взять себя в руки, либо это только из за плохого самочувствия...Лично мне судить сложно.

Планы на понедельник:
А) Завтрак
1. Стакан воды
2. Овсянка с вареньем
3. Одно вареное яйцо
4. По желанию чай без сахара
Б) Обед (хочу взять с собой на учебу, то бы не купить какую-то гадость как обычно)
1. Гречка
2. Соленый огурчик
3. Чуть чуть оливье ( может быть)
В) Ужин
...Вот с ужином реально сложно. Может кто то что то посоветует? ...

Воскресенье

Позавтракала овсянкой с медом и вареньем, плюс одно вареное яйцо и запила чаем без сахара.
Пообедала салатом "оливье" + два небольших бутерброда и запила чаем без сахара.
Начались КД, постоянно хочу есть из за этого. Но стараюсь лишнего не есть.
В планах: перекусить блинчиками с чаем без сахара и поужинать гречкой. Я думаю, что сегодня не все так плохо.

Вечером отпишусь за день.

Суббота

Даже как то стыдно писать..Понятное дело, что я даже не смогла начать. Вчера проснулась, перед завтраком выпила стакан чистой воды и после позавтракала овсянкой с мёдом и вареньем. Всё было хорошо, но потом мама накормила меня пельменями. После этого я решила больше не есть. Вчера мой вес был 66.6 кг. Сегодня мама запекла курочку и опять у меня ничего не получилось. И я решила, что если буду поддаваться всяким "провокациям" (странное слово, ну да ладно), то никогда ничего не добьюсь. Нужно брать себя в руки, а с этим у меня проблемы.

Решила завести тетрадь, в которую буду записывать все, что съела за день и хоть как то контролировать то, чем питаюсь.

Это всё не так просто, как я думала. Но мне это нужно и я буду работать.
Не знаю, что мне делать со спортом. Может кто то что то посоветует, что можно делать дома?

Буду в общем стараться. Главное не опускать руки.

Четверг. 26.01.2017
Уже давно хочу похудеть. Хочу привести тело в порядок и стать подтянутой. Но как то ничего не получалось. Я худела и через время все обратно набирала.
Сегодня вечером я прошла тест в группе 40 кг и мне скинули несколько дневников. Я начала читать, и мне стало очень интересно. И я решила : почему бы и мне не попробовать?
Я очень надеюсь, что теперь смогу добиться хоть чего то. Сейчас я вешу 68 кг. На данный момент хочу похудеть до 63, а это минус 5 кг. Цель есть.
Утро буду начинать с чашки воды и правильного завтрака. Удачи мне, и всем минус киллограммчиков!