Так как я бывший спортсмен(сборная по легкой атлетике, баскетболу, фитнес аэробике), обратно в форму мне приходить не так уж и тяжело😆 сегодня я собой рада, ругать меня не за что 😐 утром кашка+чай с 1 ложкой сахара, твердый сыр.. в школе МНООГО воды, а на ланче в школе горячий чай (с сахаром 😅)+ степ (шоколадный батончик с орехами)... После прихода домой творожок + чай с корицей без сахара... Убежала на тренировку, а после нее я поела домашних пельменей (с перцем)... Много чая и воды)
Успеха вам и мне 😍😘

Сегодня только поняла, что лето совсем уже скоро! Нужно начинать готовиться!🛫 ну чтож, приступим 😏😅 будет тяжкое время без любимой вредной пищи (шаурма, чипсики, ролы, пицца..), но МЫ выдержим! Сегодня начну создовать програму тренировок и ПП🍫 Пожалуй немного расскажу... т.к я еще учусь в школе (о да, школота😅) это удет немного труднее... подъем в 6, утренняя йога.. завтрак (каша=зеленый чай, без сахара+твердый сыр), 2 литра воды за день. В школе голод будем "обманывать" водой😈 и ПП будем соблюдать и деньги на обедах сэкономим)) Во время обеда варенное яйцо + белок (мясо), 30 минут спустя "мини" тренировочка... ужин состоит из творожка и зеленого чая), час на личные дела кардио нагрузки и спааать🐸