Мне немного изменили режим питания. Теперь у меня 2 безуглеводных дня (можно только овощи и мясо с рыбой) и 1 безбелковый (?), не помню как тренер его назвал, суть в том, что в течение целого дня можно только овощи и воду. Вчера должен был быть такой день, но я к нему не подготовилась и вечером выпила полкружки молока (хотела выпить целый, но молоко тоже закончилось). Впрочем помимо молоко я съела одну большую морковь (и ту не целую, собаке выпросила кусочек) и выпила большую чашку чая. Плюс была тренерировка, она была легкая, но все равно. Так что ничего страшного в молоке нет.
Наконец-то разрешили заказать соусы и джемы диетические, могу есть их в обычные дни. Диета будет немного приятней.
Заканчивается абонемент в фитнес, думаю, что делать. С одной стороны, здесь у меня крутой тренер, но с другой сюда ехать больше часа. Изначально я думала, что буду ходить с сестрой, которая живет недалёко от фитнеса, но она не ходит. С другой стороны, мне вообще не хочется ходить в фитнес, я понимаю, что надо, но даже мысли о тренировке вызывают у меня отрицательные эмоции. Интересно, есть люди, которым реально нравится ходить в спортзал и получать удовольствие от процесса, а не от результата?

Не получилось сесть на диету. Совершенно расслабилась и до сегодняшнего дня была в зажоре. Самое интересное, что ещё к 12 я поправилась на 5 кг, но за эти 10 дней не набрала вообще, хотя ела одинаково. С сегодняшнего дня решила начать диету полностью с начала. Пока не буду устраивать питьевую, наоборот буду постепенно отказываться от продуктов. Именно так я начинала в марте, и в любом случае потеряла 10 кг. Сейчас кушаю первый раз: рисовая молочная каша (грамм 50 в сухом виде, в весах закончилась батарейка), 2 кусочка колбасы, 2 кусочка сыра и чай. Вечером думаю сделать картофельную запеканку. Тренер ее одобрял несмотря на картошку. Но с ней проблема в том, что за раз могу съесть огромную порцию (особенно не имея кухонных весов), однако исходя из продуктов, других идей у меня пока нет.

С завтрашнего дня на диету, на 30 дней. Без срывов, но раз в 10 дней буду делать послабления на один приём пищи из блюд/продуктов, которые фитнес-тренер разрешает есть раз в неделю. Начну со строгой пищевой на 3 дня, потом перейду на обычную питьевую и с неё уже на диету с безуглеводный из днями. Силовые тренировки раза 2-3 в неделю, надо растянуть остаток занятий с тренером до 10 июня, потом буду менять зал. Кардио буду стараться делать 5-6 раз в неделю, в зале или ходить 5-6 км.

10/10
Вес: 85,5
Сегодня последний день питьевой диеты. За 5 дней я скинула около 4,5 кг (возможно даже больше), за следующие 4 дня выхода, я скинула ещё около полукилограмма. Сама питьевая диета прошла легко, не было слабости и чувства голода. В какой-то мере мне было легче психологически сидеть на ней, чем на том же пп: нет конкретных приёмов пищи, и за счёт этого не тянет взять добавку, разрешить себе съесть что-то такое... Следующие 5 дней я выходила из этой диета, причём, так как завтра начинаются праздники и я не буду соблюдать никакую диету, то я следила только за калориями, не обращая внимания на БЖУ. Ощущения, что сидишь на диете, вообще не было. Я постоянно боялась набрать, но в итоге даже скинула чуть-чуть. Интересно, что будет после праздников... к диете я планирую вернуться 11-12, и сидеть до 10 июня

8/10✅
Вес: 85,6

7/10✅
Вес: 85,8
Питалась сегодня хорошо, немного повысила норму калорий, чтобы подготовить организм к праздникам. Хотела повысить чуть сильнее (на 200 калорий), но передумала. Посмотрю какой вес завтра будет и тогда буду корректировать своё меню. Сейчас главное подготовить организм к праздникам, чтобы 11 не было +5 кг.
С утра потихоньку начала убираться к праздникам, однако ничего толком не успела, кроме как поломать все ногти и окончательно испортить маникюр. Потом отправилась ходить, прошла около 4,5 км, старалась держать быстрый темп. Вечером составляли меню на 9 мая. Хочу сделать помимо прочих закусок и салатов королевские креветки в сливочно-чесночном соусе. Всю диету о них мечтала. Ещё думаю сделать сырные шарики, но они у меня не получаются... Точнее вкус получается совсем другой, видимо нужно брать какой-то определенный сыр. Самое интересное это, конечно, десерт: буду делать муссовый торт с вишней и шоколадом, украшение будут из домашнего марципана (его тоже надо будет готовить), глазури и наверное какого-нибудь крема... хочу украсить торт свечками, а самые крутые свечки получаются из крема, у марципана совсем не та консистенция. Прямо не терпеться начать готовить. Но сначала 2 дня уборки и английского. Ибо я не успела и половину намеченного сделать. Поэтому все выходные буду драить дом с перерывами на занятия.

6/10✅
Вес измеряла утром, после того как я уже несколько раз попила. Получилось 86,3. Думаю, что грамм 200-300 я могла выпить, а больше навряд ли. То есть скорее всего есть даже небольшой привес, хотя вчера все строго держала. Ну ладно, я скинула вчера так много из-за нервов, так что вполне честно, что организм решил их восполнить.
Решила с сегодняшнего дня выходить с питьевой, чтобы 8 спокойно поесть шашлыки и выпить вина. С утра съела рисовую кашу, потом выпила обезжиренный йогурт, а вот вечером накосячила: с начала купила кофейное желе, потом вообще отрезала себе несколько кусочков сыра и колбасы. Это, конечно, не хорошо, но все равно норму калориев не превысила.
Весь день хочу спать. Легла в 6 утра, полчаса где-то проворочалась, затем заснула. Встала в пол12. В гости приезжала тетя, потом я поехала по магазинам. Почти ничего не купила. Мой комбинезон, который я так хотела, раскупили. Остались последние 3 штуки XS. Я не собираюсь худеть настолько сильно. К тому же он скорее всего будет мал по росту. Спросила нет ли в других филиалах моего размера, а продавщица сказала, что у них база сломалась. Думала, поехать в другой тц, зайти в филиал этого бутика за комбинезоном + просто пройтись по магазинам, но разболелась голова и позвонила подруга, и я поехала домой. Подруга рассказала о том, кого позвала к себе на др. И я теперь окончательно не хочу ехать туда. Она опять помирилась со своим бывшим, а он полный... Мне кажется, что у него действительно проблемы с психикой, потому что его поступки очень часто бывают настолько неадекватны. Ещё больше не понимаю ее, у неё нет настолько сильной любви к нему, и она сама прекрасно понимает, кто он и что с ним не стоит общаться. И сама сто раз говорила, что никогда к нему не вернётся. Мне кажется, что она панически боится остаться одна, ей просто нужен рядом любой формальный парень. Причём судя по другим отношениям, она сама ищет тех, кто будет... не очень. Она не хочет знакомиться с другим типом людей. При том, постоянно жалуется на них. Хотя моя позиция в этом вопросе, тоже вызывает много непонимания у других людей, так что мне бы с начала в себе разобраться. Зато вроде как, она не против встретиться и отпраздновать в другой день. Так что 8 я скорее всего никуда не пойду. Ещё сегодня написал тренер, сказала ему, что возобновим тренировки с 11 числа. Сама сегодня не ходила (только с собакой и по магазинам, но это не считается). И английским не позанималась опять. Завтра придётся наверстывать

5/10✅
85,9❗️ Минус почти 2 кг
Сегодня и вчера были сумашедшими. Вчера перед сном сильно поссорилась с сестрой. Наверное, какой-нибудь мой прапрапрадед был итальянцем, потому что в нашей семье так всегда: все хорошо, все друг друга любят, потом огромный скандал из-за какого-нибудь пустяка, а на следующий день все опять прекрасно. Причём не только мы с сестрой такие, но и мама с папой (папа в меньшей степени, наверное он просто поддался нашему влиянию). Отчасти это даже хорошо, точнее лучше, чем разругаться и злиться друг на друга долгое время. На эмоциях взяла собаку и пошла гулять, дошла до парка, немного там поблуждала, заблудилась (парк большой, на несколько районов, находится от дома далеко, он не обустроен и имеет кучу входов и протоптанных собачниками тропинок). Вышла в незнакомом месте, но прошлась и набрела на знакомую улицу (которая правда далеко от меня находится). К этому моменту я уже поняла, что взяла только старый айфон без симки, который использую как плеер, а денег, нормального телефона, карточки или хотя бы проездного нет. До дома мне идти надо было около часа, если не больше, прошла где-то 2/3, встретила девушку и попросила у неё позвонить, чтобы мне такси вызвали. В такси поняла, что несмотря на достаточно удобные кроссовки, натерла все ноги себе. Приехала домой, помирилась с сестрой, а вот заснуть долго не могла, легла уже в 12 дня и проснулась в 9 вечера. Опять сбила себе весь режим. Вес 85,9, почти -2 кг за полтора дня. Очень хорошо. Измерила параметры, в этот раз они не так сильно изменились, в талии всего минус -2 см (в тот раз было аж -12), но сам живот зато ушёл хорошо (-5 см), и по минус несколько сантиметров во всех других областях. А грудь наоборот даже чуть-чуть прибавилась (на полсантиметра). Но это все равно хорошо. Подруга пригласила на свой др 8, я этого давно ждала, потому что не очень хочу туда ехать. Особенно если будет много народу. А у неё всегда бывает минимум человек 10, а сейчас вообще наверное за 30 придёт. Хочу сначала похудеть, а потом ходить на такие мероприятия. Сейчас стесняюсь. Очень сильно хочется сказать, что заболела и не пойти. Но это как-то неправильно. Она же моя подруга. С другой стороны я могу помочь ей подготовиться к др, на него не пойти, а потом поздравить ее лично, отпраздновать вдвоём. Там будет много других ее друзей, она даже не заметит моего отсутствия наверное. Ладно, у меня есть ещё время подумать. Впереди у меня все ночь, спать вообще не хочется, надо придумать, чем заняться

4/10✅
Вес с утра был то ли 87,8, то ли 87,6, за день уже как-то забыла. Сегодня добавила новые продукты, буду постепенно выходить из строгой питьевой. С утра сделала коктейль из клубники и молока 0,5%. Потом выпила грамм по 100 обезжиренного йогурта с двумя разными вкусами. Ещё была кола вишневая (в ней почти нет калорий). На ужин выпила полстакана молоко 3,2% (забыла купить обезжиренное). И ещё в течение дня был чай. Много чая. Купила новый, со вкусом трюфеля, он оказался очень вкусный.
Утро было каким-то бестолковым, вроде занималась какими-то делами, а по факту вроде и не сделала ничего. В обед у нас был мини-стол: пара салатиков, закуски и торт. Причём торт покупала мама, чтобы помочь мне не срываться с диета, она хотела купить какой-нибудь десерт, который я не люблю. В итоге она все перепутала и купила один из моих любимых тортов. Ну ладно. Сегодня все хвалили мою выдержку, говорить как сильно я похудела за последние пару месяцев. Это было приятно. В итоге в фитнес мне окончательно расхотелось ехать, я решила, что просто пройдусь, перед этим заехав в тц. Мерила приталенное платье, влезла в L-ку, причём платье сидело свободно, так как должно сидеть, не в облипку. Вообще я ещё месяц назад сравнивала параметры при 91 кг в этом году и 89 в том и заметила, что в этом году при большем весе я везде меньше минимум на 3 см (в талии вообще 7). Интересно, какие параметры сейчас, но не буду мерить пока хотя бы 85,9 не достигну. Нашла безумно красивый комбинезон, но до него конечно ещё худеть надо было. Вот теперь все думаю, покупать или нет? Главное, что он из старой коллекции и его могут в любой момент разобрать. С другой стороны комбинезон вообще без примерки лучше не брать, там рост ещё может подвести + в груди вещи мне часто бывают маловаты. После магазина пошла ходить, хотя очень хотелось просто поехать домой. Прошла 3,5 км, хотя планировала 5. Но я сегодня ещё очень много гуляла с собакой, думаю там тоже прошла км 2-3. Вообще достаточно сильно устала, мб из-за диеты, мб просто день такой. На обратном пути такой симпатичный и милый парень подошёл познакомиться, хотя я не накрашенна была, с растрёпанными волосами. Я никогда не знакомлюсь вот так вот, но настроение этом прямо подняло сильно, обычно такие парни ко мне не подходят. Сегодня совершенно забыла про английский, не сделала даже пятиминутное задание в приложение. Вот это очень плохо. Завтра надо будет сделать двойную норму.

3/10 ✅
Сегодня без спорта. Думала пойти в фитнес вечером, когда закончу все дела, но не успела. Хотела просто пройтись, как вчера, быстрым шагом, но тоже было поздно, и мама с сестрой отговорили.
Решила начать вести этот дневник, не просто как дневник питания, а писать, что произошло за день, свои мысль и переживания. В общем как обычный дневник. С завтрашнего дня и хотя бы до 1 июня. Никогда раньше этим не занималась, так как не видела смысла. Даже в соц.сетях редко что выкладываю, обычно просто меняю аватарку 1-2 раза в год.