Всем привет.Только вернулась с учебы,ужасно сильно болел живот,сейчас все хорошо.
Завтрак☕:
Чай(без сахара ),банан,2 маленьких бютерброда с сальтисоном.
Перекус:яблоко
Обед( на учебе):рыба+салат
Ужин(дома):плов вперемешку с мясом+брокколи и стручк.фасоль
Ужин2:творог+фрукты(половинка банана,яблока,груши)+1ч.л. сметаны.
На этом пожалуй все,из-за самочувствия, не смогу сходить на треню.Жаль((((