18 ноября, 01:04
Пишу поздно,день очень тяжелый.Моталась по всему городу.Устала,ужас.Рацион был таким🍽:
Завтрак🍳☕:
Половинка банана+бутерброды(снова сальтисон)
Обед(в школе)🍗🍝🥗
Рис+курин.котлета(около 20 г)
Перекус🍎🍓🍒
Яблоко(после кусочек хлеба)
Но т.к. много ездила и очень хотелось есть,то не удержалась и купила чипсы и маленькую вафлю.
Завтра,надеюсь, смогу на тренировку пойти.
16 ноября, 15:13
Всем привет.Только вернулась с учебы,ужасно сильно болел живот,сейчас все хорошо.
Завтрак☕:
Чай(без сахара ),банан,2 маленьких бютерброда с сальтисоном.
Перекус:яблоко
Обед( на учебе):рыба+салат
Ужин(дома):плов вперемешку с мясом+брокколи и стручк.фасоль
Ужин2:творог+фрукты(половинка банана,яблока,груши)+1ч.л. сметаны.
На этом пожалуй все,из-за самочувствия, не смогу сходить на треню.Жаль((((
