Добрый вечер всем))
Сегодня 16.02, и вот мой рацион:
🌷завтрак: творог с бананом, голубикой и ложкой варенья; 2,5 хлебца с маслом; варённое яйцо; Как всегда попробовала мамин рыбный пирог, зефирка и печенька😣 не могу ничего с собой поделать...
🌷перекус: 1,5 мандарина
🌷обед: салат из варённой свёклы и сыра, кусочек красной рыбы тушенной с овощами
🌷полдник: творог с голубикой, хлебец
🌷ужин: салат из свежей капусты и моркови, приправленный льняным маслом, бальзамическим уксусом и перцем. Еще несколько ложек тущённых помидоров и стручковой фасоли.
Ну вот так как-то)) мама заказала протеиновые коктейли, так что скоро вес пойдёт на спад))
Так же мне интересно ваше мнение, как думаете, стоит мне что-то изменить, если да, то что??
Отвеса всем💜👐