25 августа, 19:03
Ну вот я опять появилась после долгого перерыва... простите меня за такое..
В своё отсутствие, Валя жрала и клевала в потолок, таким образом набрала 2 кг...🐷🐖
Решила, что надо брать себя в руки и села на диету ☝🏾☝🏾☝🏾
Сегодня закончился 3 день (питьевой)
Описывать рацион не буду, ккал не считаю.
Просто хотела сказать, что совсем не хочется сорваться, т. к. Я начала пользоваться коктейлями Energy diet 👐🏾
"Реклама очередных порошков"- скажете Вы. Но это не так, хотите верьте, хотите нет, но это правда работает.😊
Мало того, что мне легко, комфортно, мой организм не испытывает стресса. В этих коктейлях сбалансированы БЖУ, витамины, клетчатка и тд, а ещё они очень вкусные))
Более подробно напишу завтра, а так же выложу фото💜
Удачи вам, кисы😽
4 июля, 04:35
Вчера забыла написать, поэтому сейчас пишу про 3 июля.
Решила я тут посидеть на белковой диете (да да, знаю что говорила буду питаться по книге и блаблабла)
Ну и вот моё меню:
🌹завтрак: зелёный чай, 1 варёное яйцо, бутерброд с сыром.
🌹второй завтрак: 1 большая морковь, кефир
🌹обед: рыба на гриле, салат из морской капусты
🌹полдник: 1 яблоко (хотя я его не доела)
🌹ужин: творог (2%, 100гр) с клубникой, немного молока
Сегодня пытаюсь примерно также, вечером напишу, если не забуду😂👌🏾
А ещё я пролежала вчера примерно 3 км, знаю, это немного, но по-моему для начала сойдёт)) в августе собираюсь увеличить дистанцию до 5 км))👊🏾
Сегодня у нас ливень всю ночь и утро, так что я занималась на тренажере (элипсоид) 25 минут, хз сколько в километрах
Ну вроде всё😏
Спасибо, что прочитали💜
Ответов всем🦋👐🏾
1 июля, 15:11
Всем привет))
Сегодня родители отмечают годовщину свадьбы, и угадайте, кто опять жрёт??
Конечно я блять!!!🐷🐄
Аааааа
С утра пойду на пробежку
Ну а вот как всё начиналось:
🌹завтрак: творог со сметаной, мёд, 6 черносливен
🌹обед: йогурт, 1 кусочек чёрного хлеба, сыр
🌹полдник: 1 банан, молоко
🌹ужин: немного деревенского салата, немного салата с килькой, несколько тарталеток с начинкой из риса, солёных огурцов и кильки и 2 куска торта мать его....
Мде всё очень плохо...
27 июня, 18:43
Всем привет))
Если честно, питание до 12 мне не очень помогло... Случайно наткнулась на книгу автора Mark Fit "Как похудеть раз и навсегда". Там написаны причины, способы и всякое такое для похудения. А ещё написаны завтраки и ужины и там всякие хорошие продукты. Ну и я решила попробовать, в моём случае все способы хороши))
2 дня уже питаюсь по книге, следую советам и всё такое.
Если честно, слишком много писать я сейчас не хочу))
Питание и программу напишу завтра, калории считать не буду. Взвешиватьмя собираюсь примерно раз в неделю и конечно напишу результаты))
Посмотрим, сработает ли эта книга...
Спасибо, что прочитали💜
Всем отвесиков ✔👌🏾
Пока))
21 июня, 02:07
Знаете Что, вчера у меня было питание до 12, и несмотря на то, что я брала что не плпадя, скинула примерно столько же, как и в питьевой день, только было намного проще...
Короче я опять меняю диету))
Р.s. Я на таких жестких скину до 55, потом буду худеть уже на ит, в нормальном темпе (Но это не точно😂)
Всех люблю💜
16 июня, 12:44
Ездила сегодня в клинику, потом ещё в аптеку и тд, так как я люблю всё делать сразу, а не оставлять на потом. Из-за этого много ходила, ибо на транспорт зря деньги не трачу. Чтож, надеюсь, это даст свой результат...
Проснулась я опять поздно (надо что-то делать с этим)
Питание такое:
🌹завтрак: йогурт Активиа, 2 шоколадных
Чудо
🌹обед: холодный кофе
🌹полдник: активиа биопротеиновая
🌹ужин: куриный крем-суп
Итого: 942 ккал (чёрт много)
💧пока только 1.5л, до 8 постараюсь ещё 1 литр выпить
Спасибо, что дочитали это🙂
Всем отвеса💜👐🏾
15 июня, 14:42
Всем привет))
Начала по утрам бегать на тренажоре и плавать в бассейне🏃♀️🏊♂️
Правда, пресс качать перестала и забыла сделать вакуум...
А ещё сбила весь режим, проснулась сегодня в 11 аж 😰 Из-за этого завтрак был как обед, в час😂👌🏾
Питание:
☀️обед: смузи из банана и овсянкой
☀️полдник: йогурт биобаланс
☀️ужин: пол стакана кефира, чай с мёдом и имбирём
Итого: 710 ккал
💧 2.5 литра
Всем пока💜
10 июня, 12:55
Сегодня у меня ленивый день, с самого утра ничего не делаю... Собирались с друзьями погулять, но перенесли, и день остался свободным. Может попозже пойду пройдись немного.
🦋завтрак: 1 чашка варёного кофе с молоком, 200мл шоколадного Чудо
🦋перекус: 1 чашка чая
🦋обед: кефир, смешанный с бананом и какао
🦋полдник: кефир, смешанный с 70гр творога и 1чл джема
Итого: 880 ккал
💧2 литра
Ещё планирую 0.5л воды выпить, ужин либо отменяется, либо чашку чая выпью.
8 июня, 13:36
Всем привет🐱
Я наконец-то сдала последний экзамен!!! Оооочень долго ждала этого момента))
И так, сегодня, когда приехала домой, почти сразу уснула... на тренировку пока не хожу, т к нога болит((
🌟завтрак: стакан кефира, 1 кусочек творожного пирога(безумно за него стыдно🐷)
🌟обед: свежевыжатый яблочный сок, банан, перемешанный с молоком
🌟полдник: биойогурт 500гр
🌟ужин: стакан кефира с ложкой джема
И того - 1220 ккал😭 на 200 перебрала, ужин вообще был лишний по-моему....
Чувствую себя 🐷((
💧пока 2л, но к 8 выпью ещё 0.5
Всем отвесиков💜
7 июня, 18:17
Перестала вести дневник - сразу куда-то ушла вся сила воли👐🏾 всё килограммы, что я так старательно скидывала аернулись обратно (была 64, сейчас 63)😭. Чтож, скоро выпускной, а потом ещё лагерь, так что времени у меня нет... сажусь на питьевую, скину до 58, потом выход, затем обратно на пп)) Хочу ещё попробовать интуитивное питание, но пока не могу доверять самой себе... В любом случае, до конца месяца только пью👌🏾
Сверх люблю, не срывайтесь💜🐰
21 апреля, 10:59
Угадайте кто заболел??
Лежу целыми днями дома...
Хочу на улицу...
Сегодня получилось поесть:
🌌завтрак (9.00): каша овсяная, 1 шоколадная конфета, последний кусочек кулича, мини сухарик
🌌обед (15.30) : куриная котлета, чай с печенькой
Итого: 580 ккал
Больше наверное есть не буду...
Воды по плану 2.5 литра, 1л остался уже
не болейте 💜💜