Вот и закончился разгрузочный день))
💎завтрак: порция белкового коктейля на молоке 1.5%, немного миндаля, мёд
💎перекус: закваска 2,5% около 250гр
💎обед: та же закваска 250гр
💎полдник: чай зелёный с имбирём, мёд
💎ужин: белковый коктейль на воде.
2.5л воды))
тренировки сегодня не было, пришла домой и отрубилась👐 проспала где-то час, проснулась, уже темно🌉
Сейчас очень хочется кушать (помогите заткнуть мой живот), пойду лучше спать😂👌