Всем добрый вечер))
Сегодня у меня весь день хорошее настроение)), но наела я дохрена🐷
И так
5 день диеты (фруктово - овощной)
7 день планки (45 сек)
💎завтрак: порция белково коктейля на воде ❌маленький кусочек яблочного пирога; 3 кусочка тёмного шоколада с миндалём; 1 блин❌ (488 ккал)
💎перекус: половина большого яблока (36 ккал)
💎обед: салат из моркови и яблока, заправленный йогуртом ❌ломтик сыра, несколько кукурузных палочек, 3 кусочка тёмного шоколада с миндалём❌(336 ккал)
💎перекус я пропустила, т. к. в это время бегала на лыжах
💎ужин: 1 помидор, 1 морковка ❌сыр❌(150 ккал)
И того: 1010 ккал
💦 2.5л
⛷5 км