Сегодня я не очень молодец... перекусов не было, т.к. некогда совсем было
11 день диеты (белковый)
11 день планка (1.30)
🏵завтрак: творожная запеканка; сыр (около 50 гр); йогурт; 2 хлебца с плавленным сыром
🏵обед: 2 кусочка жареной рыбы; сыр; зелёный чай ❌3 маленьких шоколадных кекса; 3 песочных печеньки❌
🏵ужин: творог 2% (примерно 70 гр), заправленный йогуртом; сыр 2 ломтика; зелёный чай
На лыжай не бегала, т.к. была тренировка верховой езды🏇
💦2 литра
1160 ккал
Мде...с калориями не перебрала, но всё очень плохо
Где моя прежняя сила воли??😢