уже давным давно надо спать, так что буду краткой.
вчера на тренер потянула ножку (( теперь не могу ни бегать, ни прыгать.... делаю акцент на приседания и пресс.
А ещё я поняла наконец, что не надо делать мне планку, потому что я её не люблю. Да, да, именно поэтому, не нравятся мне все эти удержания по минутам и так далее. (лучше пресс покачаю побольше. )
второй день диеты прошёл весьма успешно :
🌷завтрак: кофе с молоком; творог с клетчаткой и корицей 😋
перекус в школу забыла взять
🌷обед: салат из яблока, морковки и сыра, заправленный кефиром 1%
🌷перекус: варённое яйцо в смятку
🌷ужин: кефир с клетчаткой, корицей и 2 ложками варенья
итого: 785 ккал
💧2.5 литра
завтра на завтрак по идее 3 квадрата шоколадки и кофе, но я не наемся этим на завтрак, думаю скушать банан или орехи, а может вообще кашу....
посмотрим в общем
сладких снов 💜