Привет, а не могла ли бы ты рассказать примерное меню?

Marga.Pount, привет, меню нет. ем то, что считаю нужным и хочу. своеобразное интуитивное питание с рамками в виде калорий, жиров и углеводов. просто я уже знаю какие продукты стоит избегать, какие приветствуются. но я могу себе позволить порой и конфетку, и чай с сахаром, главное, чтобы все было в пределах нормы. В принцип ев моем рационе практически нет мучного, ну может раз в неделю кусочек и съем. сладкое почти отсутствует, если хочется сладкого чая, то обычно беру сахоразаменитель. В основном в рационе овощи, то есть клетчатка, так как сейчас лето. при том я каши почти не ем, ну не хочу в это время года. Зимой больше не белках.