⁣⁣➡ Калории: 1154/1400
➡ Белки:49/80
➡ Жиры:52/60
➡ Углеводы: 130/160
Завтрак:
✔соба с мидиями в сливочном соусе
✔американо со сливками без сахара

Обед:
✔блины с картошкой
✔сметана
✔морковь по-корейски

Перекус:
✔американо со сливками

Ужин:
✔салат из помидор, яйца, брынзы и горошка
✔черный хлеб