Ну что, сегодня первый лень ПП.На завтрак омлет 4 белка 2 желтка,зелень и кофе,через три часа апельсин,через три часа легкий гречневый суп без картофеля,еще через три часа йогурт и на ужин планирую салат с запеченым бедром без кожи и жира.Так как я ложусь поздно,возможно будет поздний ужин, но это либо салат либо фрукт.В течении дня вода.Утром бегала на дорожке,хватило на 1 км,качала бока гантелями по 2 кг. И упражнения для шеи.на все ушло 25 мин.Чувствую себя отлично,чувства голода не испытываю.Всем хорошего пн)) 😘