Привет всем) утро началось с ленивой овсянки, на ряженке с ягодами, семенами льна и чиа. я ее ем каждый день, моя любимая еда утром.. Чувство голода не приходит часов 5 это точно.
Тем более после обеда я уже не позволяю себе сильно есть углеводы, так могу кусочек бездрожжевого хлеба и все.