🍎DAY 3🍎

🌮Питание:
Завтрак (7:10-7:30) - каша овсяная без соли и сахара, кофе с молоком, 1 хлебец, 1 яблоко (100 г.)
Перекусы- пюре яблочное Агуша (90 г.) до обеда и 3 яблока после ( 150 г в сумме)
Обед (12:45-13:00) - творог (115 г) и две ложки пюре Агуша чернослив
Ужин (18:00-18:10) - стакан ряженки и два хлебца
Вода 1.5 л примерно 💧

🏀 Спорт:
Шаги 14 000
Обруч 30 мин
Зарядка 15 мин. (махи, приседания и т.д.)

В целом все нормально, хотелось сладкого вечером, но я держалась, а ещё готовила парню курицу жареную с макорошками и тоже даже не притронулась 🤗🤗🤗 всем отвесов и хорошего настроения 😘