Думаю придерживаться сего плана питания до конца недели:
Завтрак: ленивая овсянка/любая другая каша, фрукт/конфета, чай
Перекус: яблоко/апельсин/порция овощей
Обед: половник супа, курица, 2 столовые ложки любого гарнира
Ужин: белки(творог/йогурт/кефир)/3 ложки некалорийного гарнира
Кушать до 6 вечера.
После чего сяду на шоко-питьевую диету, чтобы ушли объемы, может сделаю не неделю, а две, после белковый выход и дальше белковая диета.
А потом каникулы. Будет маленький праздник, надо быть в форме. Да и вообще скоро весна, я уже в пальто хожу, так что надо схуднуть,чтобы ничего не торчало. До лето в планах 50-55 кг.
Так мотивирует дневник.
Можно выговориться