Запись для марафона на март
Начальные параметры
Вес: 75
Грудь 104
Талия 81
Бедра 102
В течение месяца hsgd-300, с 1-6 марта диета, которая не противоречит основной
Буду считать ккал
28 марта и 29 скорее всего поем, ибо др
Тренировки в дни, когда нет урока физры, когда будет физра буду писать "40 минут физры". Примерно по 25 приседаний, пресса, наклонов, махов и 1 минута планки по 2 подхода в дни тренировок, могу пропустить 28 марта
Режим: вставать не позже 7
Ложиться не позже 23
Вода 1-1,5 литра
Красота: стандартные процедуры+ каждый день умывание с гелем и протирание лица перекисью
1 раз в неделю: маска для волос, маска для лица, скраб для тела, скраб для лица, обертывание
Развитие: ежедневно читать , хоть что-то делать для экзамена: решить вариант/тестовую часть/ посмотреть видио
могу пропустить 28 марта