Как вы начали похудение,уменьшили порции или ограничивали себя в чём-то? У меня такой вес как у вас был начальный,очень хочу от него избавиться:(

☆МаРиШкА☆, Справедливости ради, в весе 69кг я была не больше двух месяцев. До этого полгода 65. А до этого ещё меньше)
Ну если говорить про то, как я худела, то устроила неделю молочая (мне было легко), вес ушёл до 64 кг. Потом просто стала есть меньше, старалась на еду тратить немного денег, поэтому и гадостей всяких не покупала, еда маленькими порциями, но в целом себя ни в чем не ограничивала. Просто у меня были два месяца беспрерывных км, сложно было поставить мозг на место. С утра ела овсянку с яблоком, потом могла перекусить гематогеном, обед совершенно разный: яица, замороженные смеси с сыром, гречка с сыром, то, что мне вкусно.
На ужин почти всегда были варёные яица. Так вес за месяц ушёл до 61. Потом мне это надоело, питалась как хотела, но держала себя в рамках, вес колебался 61-63, иногда опять возвращался к 65, но не больше.
Потом поняла, что невозможно уже так. Прочитала книги по интуитивному питанию, в феврале-марте адаптировалась к этому, с апреля начала прямо-таки понимать всю суть, конечно, порой объелась, да даже вчера переела, но мой вес впервые за год сдвинулся до 57.
Советую вам не терять времени и сразу перейти на интуитивное питание.

Научиться жить заново, Спасибо большое,что поделились опытом,очень вдохновляюще попробую:) книга так и называется интуитивное питание,есть ли она в электронном виде?

Научиться жить заново, Неделя молочая только он и всё?

☆МаРиШкА☆, Книга "Гудбай, диета" Голощаповой.
Ага, только он. Как-нибудь напишу пост про ип )