Пытаюсь учиться ип. Максимальный вес – 69 кг, минимальный – 54. Кпшница, диетчица, человек с нарушенным пищевым поведением на протяжении последних 5 лет. Жажду от этого избавиться. Создала дневник в момент перелома представлений о моем идеальном человеке.

21 марта, 23:01

Итак! Я возвращаюсь. Наладив режим питания, мне теперь захотелось его немного поконтролировать (отрастив волосы, захотелось максимально их отстричь, ага). Сейчас мне легко даётся отказ от любых продуктов, но не потому что "я от этого растолстею" (тем более это на меня никак и не влияет и не мотивирует), а из других соображений. Например, здоровье, в целом самочувствие.

Правила!
-не есть после 7, если не суперголодна и я просто сижу дома (мне не нравится вечером быть сытой)
-постараться отказаться от всего сахаросодержащего в приличных объемах, для начала: печенье, шоколад, конфеты, но, например, от куска шоколада раз в неделю в качестве закуски я не умру (целлюлит)
-не покупать хлеб (сама я его люблю, если предложат бутер, я не откажусь, но если я покупаю себе буханку хлеба, съедаю за раз. зачем?)
-не есть яблоки, виноград, изюм, много овощей в течение дня (очень сильно вздувается живот, там ещё ряд продуктов есть)
-стараться не кусовничать (просто зачем?)

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016