🌿3/40
Привеееееет🍍Сегодня довольно неплохой день.
✔️Отлично позанималась в зале.
✔️Сегодня кушала чуть меньше и записывала все калории.
✔️Закончила есть до 19:00 (после пила только воду)
✔️Съела 1200 калорий
✔️Выпила норму воды
✔️Выполнила все задания
❌ Не прошла 10к шагов, ибо занималась учебой сразу после зала
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪🏼Активность
▫️Утренняя зарядка
▫️Занималась в зале 45 минут + 20 минут беговая дорожка
▫️Вечерняя йога 15 минут
▫️ Прошла 6105 шагов
🍑 Питание
Утро: ячменные хлопья на воде без сахара
Перекус: йогурт данисимо 2,5%
Обед: куриный бульон и куриная грудка
Перекус: яблоко и груша
Ужин: котлеты из индейки и рис
Вечером вода💦
⭕️Калории
Съедено: 1358
Осталось: 221
Сгорело: 351
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💎Цели на завтра
➰Не есть сладкое
➰Пройти 8к-10к шагов (хочу достичь этого)
➰Последний приём пищи до 19
➰Отзаниматься утром 45 минут+ 15 минут йоги
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Задание на завтраааа
💥Скакалка 500 прыжков
💥Приседания 200 раз
💥Пресс 200 раз
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Завтра не будет дома до вечера, поэтому беру с собой еду в контейнерах🙈
И чаек в термосе☕️
Нравится брать с собой еду и кушать, особенно с подругой🌸
Но больше всего мне нравится красиво ее резать и раскладывать🙂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А как прошёл ваш день, девчонки?😌💝
💭Думаю над тем, чтобы выложить фото своей фигуры, но до конца не уверена, как вы думаете?💭