Моя цель - 15 кг за 3 месяца (старт 02.03.2017)
🔸Сладкое, мучное, вредное - до 12:00 и в небольшом количестве
🔸Питание до 1500 ккал. в день
🔸1-1,5 литра воды в день
🔸Спорт 3-4 раза в неделю по 30-60 минут
🔸Не есть после 8 вечера
🔸Основной рацион - фрукты, овощи, натуральный кисломолочные продукты, крупы
🔸Разгрузочный день 1 раз в 14 дней
🔸Массаж 3 раза в неделю


Я СДЕЛАЮ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО:
🎀Я буду чувствовать себя лучше
🎀Я стану выносливее
🎀Я улучшу свое здоровье
🎀Я куплю новый красивый купальник к лету и много красивой одежды для своего нового тела :)
🎀Мой мужчина будет гордиться мной
🎀Я перестану стесняться себя
🎀Я смогу позволить себе одежду, подчеркивающую фигуру, а не безразмерные балахоны