?ВСЕМ ПРИВЕТ!? Сделала огуречную маску под названием "Универсальная"?. Вот теперь лежу, не двигаюсь?! Но печатать я могу, так что напишу хоть, что сегодня ела и чем занималась?! Нашла я рецепт овсяного печенья?, который так давно сохранила, что и забыла?! Но недавно, пролистав сохраненные картинки в телефоне, я наткнулась на печенье, да не простое, а диетическое?! Как раз то, что мне так необходимо?! Потом я сделала все как по рецепту (впервые в жизни, ибо люблю что-нибудь намутить сама, а потом у меня ничего не получается). Но и в этот раз не без косяка! Оно у меня слишком тонкое вышло, в следующий раз потолще сделаю!
?Кстати, печенье называлось " Для тонкой талии"?
?Рецепт очень прост!
❗Ингредиенты:
?1. Хлопья овсяные - 300 г
?2. Изюм - 40 г
?3. Кефир - 300 мл ( Вместо кефира можно использовать горячую воду)
?4. Мед - 3 ст. л.
⏩Ну и корица, ванилин
❗Способ приготовления :
⁣▫1. Залить хлопья кефиром, хорошо перемешать и оставить на 40 минут.
▪2. Изюм промыть кипятком, слить воду.
▫3. Все ингредиенты выложить в миску.
▪4.⁣ Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова

➕ По желанию можно добавить любые сухофрукты

➕ Добавлю фото, собственно, того, что у меня получилось!

⁣?Пищевая ценность блюда ⁣на 100 грамм:

?⁣Калории: 257.4 ккал.
?Белки: 7.1 гр.
?Жиры: 6.7 гр.
?Углеводы: 44.4 гр.

❕Вот и все! Но печенья я съела 2 штучки!❕
?Рацион питания за день✨:
✔1. Мороженка ( Ну как без нее)?
✔2. Гречка с кефиром ( На это раз без мяса)
✔3. 1 Яйцо
✔4. Творог
✔5. 2 печеньки собственного приготовления!?
⏩ О про сегодняшний день !
Я опять ходила в бассейн?! Надеюсь и завтра пойду?! В целом день не плохой⛅, но впереди вечер и кто знает, что нас ожидает?! А я пошла на тренировочку?, сегодня уже кушать не буду?, ибо хватит столько есть?! Всем удачи и хорошего вечера!???