Любимый завтрак...
Кофе с молоком без сахара, овсянаблин с творожным сыром и красной рыбой.

Я собой довольна 🤗
Снова отвес...
-1,5кг.

Сегодня утром встала на весы...
Я собой довольна 🤗
-2,35кг.

По активности... Чуть больше 9тыс.шагов, всего. На улице дождь, гулять, особо, не было возможности.

Каждый день, выкладывать ответ не получается.
И фоткать еду каждый день,тоже напряжно.
Буду выкладывать только отчёт по активности и вес. Ну и какие-то вкусняшки, иногда...
Сегодня активностью я довольна.
Питание, тоже было норм... Не передала, лишнего не ела, интервал пищевого окна соблюдала.

Сегодня я собой довольна!
По активности 👍🔥
По питанию, тоже, всё нормально!🥗☕
Завтрак:
Кофе с молоком без сахара, лаваш с начинкой ( яйцо, помидор, сыр, лук зелёный)
Мой самый любимый завтрак.
Обеда не было.
Ужин:
Рулетики из лаваша с фаршем и кабачком под сыром (в духовке) и огурец.

По активности, сегодня, никак... Чуть больше 2тыс.шагов, всего лишь (выгул собаки)
По питанию нормально!

Завтра:
Кофе с молоком без сахара, творог с йогуртом ,орехами и изюмом.

Обед:
Гречка с фаршем, огурец, редис.

Перекус:
Сливы.

Ужин:
Холодец куриный (домашний) лаваш и огурец.

Вчера забыла выложить отчёт.
По питанию было, не очень... Ели пиццу.
Весь день провели с детьми в ТЦ
По шагам, не выполнила план.

Отчёт за сегодня...
По шагам, не справилась! Новая цель 15000шагов.
По питанию, всё👍🥗☕🔥
Завтрак:
Кофе с молоком без сахара, лаваш с начинкой ( яйцо, помидор, сыр, лук зелёный)
Обед:
Окрошка.
Перекус:
Нектарин.
Ужин:
Окрошка.

Вечером зелёный чай с листьями смородины и полевой ягоды (сушеные)

Всем большой привет!
Не знаю, что за напасть, с моими дневниками похудения...
Столько ,уже, сменила этих страниц🤦 то "Вылетают", то просто "пропадают" с телефона.
А тут, сменила телефон и зайдя в свой аккаунт в vk, у меня восстановилась моя старая , самая первая, страница.
Решила, что её и буду вести, теперь.
Удалила, почти все, записи. Оставила парочку.
Что-то для настроения, что-то для мотивации...
Такого веса, как на фото ниже, я уже давненько не видела.
Последнее взвешивание было 77,7кг. На другой странице.
Но, с того момента прошло несколько месяцев.
Тут пришло лето... Отдых, шашлыки, газировка и т.д.
Итог, на весах привес!

13.07.2023г. мы с мужем заключили пари... Я должна сбросить 10% от этого веса👇 до приезда мужа из командировки. А приедет он , примерно, 17-19.08.2023г.
В общем, у меня чуть больше месяца...
Чтобы себя дисциплинировать, я буду ежедневно , по вечерам, выкладывать отчёт за день.

Заряд позитивом и витаминами🍌🍏🍊
Сходили с мужем за свежей порцией фруктов.

Марафон " 100 дней до цели."
Вес: 72.9
Отвес: 400гр.
Что то вес встал😕 наверное, что то пора менять.

Мне кажется такая еда мне никогда не надоест.
Вкусно, красиво и полезно!!!