По активности, сегодня, никак... Чуть больше 2тыс.шагов, всего лишь (выгул собаки)
По питанию нормально!

Завтра:
Кофе с молоком без сахара, творог с йогуртом ,орехами и изюмом.

Обед:
Гречка с фаршем, огурец, редис.

Перекус:
Сливы.

Ужин:
Холодец куриный (домашний) лаваш и огурец.